如何增強個人的彈跳力???15點!!!!!!!!

1)你可以練步法
因為步法快
就易高d

2)我建議你蹲下
then跳起
記得一定要低d
唔係就無用
這十分用氣的

3)連續10下
蹲下約90度
跳
提腿至身體90度

以下係我的一些方法
次數和時間
由你自己決定
個個人唔同

我用these方法1年
由35cm到50cm
真係好好的

**希望可以幫到你**

多D跳ROPE就得GA LA

減輕體重，
訓練肌肉。