雜菜減肥湯法

2007-06-08 5:24 am
我想問雜菜減肥湯法的雜菜湯是唔是一日一煲

回答 (6)

2007-06-08 8:44 pm
✔ 最佳答案
係要一日一煲先夠傢!你可以份量煲少D!餐單係要三餐都食菜湯連渣,不可食其他嘢!一星期減十磅傢!我試過5日,因為太煩,沒時間所以無繼續,不過都減到五磅,希望幫到你啦!
2007-06-09 6:16 am
呢個餐單好work架

減肥餐單


(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。
2007-06-08 10:11 pm
你好呀..我覺得最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!

我地既產品係經過美國FDA 同埋環球63個國家認可及銷售*
一個又健康健康天然草本成份既又work又快 價錢又平 既減肥方法 *


我們是以一個營養去幫人控制體重 絕無藥物成份 !!^^
為什麼這才是一個可行又長遠 不反彈的方法呢 ?
因為以減肥藥去減肥 是減人體本來的纖瘦既肌肉組織 而不是減脂肪 !!
而營養則能達致這一點 ! 真係減掉脂肪

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2007-06-08 8:36 pm
節食減肥有優點和缺點:
優點: 少食控制份量,不是不吃,祇要配合專業營養師指導,跟足體重自然下降。
缺點: 捱餓難持久,對難以抗拒美食者難堅持,容易破壞減肥計劃,若果節食方法不當做成身體缺乏營養,令健康會出現以下不良影響:

* 容易疲倦:不少人認為澱粉質,即飯、粉、麵包是肥胖之源,所以減少進食。結果因 熱量攝取太少,被迫燃燒體內儲存脂肪,以致容易感到疲倦。
* 頭痛:蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低,出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
* 暈眩:缺少碳水化合物會令血壓下降,因而感到暈眩。身體大量失去水分,也會出現同樣徵狀。
* 便秘:缺乏纖維素會造成便秘,影響健康。
* 失眠:因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡,導致失眠。
* 容顏憔悴:過度節食,營養攝取不足,減少肌肉厚度,讓人看來肌肉鬆弛,無精打采。
* 體重急升:拚命節食長期令身體出現饑餓狀態,身體熱量消耗減少,更令身體增加脂肪儲存量,所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
2007-06-08 7:43 pm
我好耐以前都有試過, 不過效果就一般, 而且我覺得非常唔方便

要減肥一定要從改變飲食習慣開始, 最好的飲食習慣就係

早餐要食得有『營』- 即是吸收豐富營養,並不是指早餐份量豐富那種,而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』- 進食蔬菜、肉類及五穀類,但不宜過份飽足,最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』- 進食蔬菜為主,少量肉類及五穀類,不宜在睡前3至4小時內再進食,就算生果類都不適宜,因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份,最好一天能飲約最少2至3公升水,少飲蒸餾水為佳,運動方面亦不宜過量,最好做帶氧運動,每次30分鐘至1小時為佳。


需要更多減肥/健康資料,可以瀏覽以下的網址,相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-06-08 5:32 am
唔係~
1日1碗就ok~
到唔夠先再煲 ~

收錄日期: 2021-04-14 00:42:21
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070607000051KK04152

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