坐骨神經痛

坐骨神經痛是一種屁股的疼痛，也是一種臀部、大腿、小腿，甚至腳的疼痛。坐骨神經痛可以延伸到整個身體的下半。坐骨神經從下背部一直延伸到兩隻腳。它不只是一條神經而已。坐骨神經一旦受傷、發炎或受到刺激，整個路徑上的任何一點-甚至每一點-都能產生疼痛。

坐骨神經痛最常見的原因是椎間盤突出引起的。每一個椎間盤都有一個液化中心，由可伸縮的纖維組織包圍起來。當椎間盤脫落出來時，纖維組織就會脹起來，就好比輪胎有東西鼓出來一般。視椎間盤脫出的位置，可能直接壓迫坐骨神經，引起劇痛。

坐骨神經痛也可能由其他原因，如糖尿病、血栓和腫瘤而引起。甚至還可能因為彎腰駝背坐太久而引起疼痛。

治療方法：
服止痛藥－如Ibuprofen。
減輕負擔－身體的活動應有節制，避免久站、久舉或久坐。用心注意疼痛的感覺。
起來活動－不要臥床超過一星期。
坐姿要正確－身體重量應放在臀部，而不是在尾椎上。
注意休息－工作時坐不要超過40分鐘，就應該起來走動走動。
讓腳舉高休息－試著減少腰椎的壓力。建議將小腿放在椅子或較低的桌子上，身體躺在地板上，膝蓋和臀部應該保持約90度的彎曲角度。
放鬆骨盆－讓骨盆慢慢傾斜，緩緩移動腰椎，可以增加這部位的血液循環。坐骨神經痛突然暴發時，建議做以下動作，每小時5~6次。
躺臥在地板上，膝蓋彎曲，腳放地板上，將骨盆傾斜，背保持平直，然後舉起，保持五秒鐘後放鬆。

瑜珈
1.背躺下，小腿放在椅子的座位上，臀部和膝蓋保持90度角。 手臂交叉並將手放在肩膀(不是脖子)上。
吸氣，然後開始長而緩慢的呼氣。呼氣時臀部傾斜，將腹部放平，讓下背移至地板上。
舉起雙肩離地約15~25cm，放低右肩直到碰到地板，然後再舉回來。
將下半身放回地板上同時吸氣。
重復再做一次，這次是放下舉起左肩。
左右各做5~6次。

2.背躺下，放一卷起的毛巾在脖子下，以及折起的毛巾墊在頭下。
手肩放兩側，手掌朝上。
兩膝彎曲，呼氣時將雙膝拉向胸部。
吸氣時，慢慢的地放下一邊的膝蓋，休息5~6秒鐘。
呼氣時將膝蓋舉回。
換邊做。
重復整的步驟3~5次。
* 這動作不適合懷孕四個月以上的婦女。

3.伸展梨狀肌
梨狀肌是從尾椎(脊椎的最末第五節骨骼)的一側，延伸到大腿骨上方和臀部的關節處， 而坐骨神經正好從此路徑通過。
坐在折疊好的毛毯角落上，約10~15cm高，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上。
右腳滑到左膝下方，然後放在左臀部下。
左腳舉放到右大腿外側，這時應該會感覺到體重均勻分到兩側坐骨上。
慢慢提起胸骨，讓脊椎慢慢向上伸展，雙手握著左膝，保持身體穩定平衡。
左右兩側各重復2~4次。
剛開始可以保持姿勢約20分鐘，慢慢增加到數分鐘。此後慢慢練習減低毛毯高度，直到不用坐在毛毯上，而是直接坐在地板上也能完成這些動作。

不要翹腳 翹二郎腿意味是以一側的屁股坐著，表示對身體的一側施壓很打大。最好不要翹腳，如果非翹不可，經常換換邊。
丟掉你的皮夾 男性常因為坐在皮夾上而引發坐骨神經痛。
調整開車座位 大部份人開車時，座椅都調得太後面，造成背部很大的壓力。當握住方向盤時， 雙手關節應仍能保持彎曲，臀部應保持90度左右，背部應該舒服的直立，不要讓脊柱彎曲。


什麼時候該去看醫生?
腳麻痺。
腳失去感覺或無法協調動作。
膀胱排尿作用或腸道消化作用異常。
疼痛持續超過一個月，特別是感覺疼痛持續惡化。

以下是我過去的回答,與你的問題有點出入,資料提供作參考之用,希望有助你見多識廣,以備不時之需,如下:
坐骨神經痛源於大腿近臀部位置,又名臀中皮神經炎, 在醫學上坐骨神經痛一般被定義為一種病徵，患者的臀部及大腿後部出現痛楚現象，受影響範圍通常是沿著坐骨神經由臀部伸延至膝部或以下。很多時坐骨神經痛的患者會同時有腰痛現象的出現。
引致出現坐骨神經痛的成因很多，但最常見的有以下四類：
第一類， 大多數對軟組織及肌肉治療有研究的醫療人員都會認同，如果腰肌，背肌，臀部肌肉或大腿後部肌肉的健康狀態不良時，肌肉便會出現扳機性痛點，那些扳機性痛點所引發出來的反射痛區，位置往往就是在坐骨神經痛的區域上。
第二類，腰部脊椎或盤骨有脊骨錯位的毛病存在。這個區域的脊椎如果有脊骨錯位，錯位的脊骨往往會導致組成坐骨神經的神經根有功能性的改變而出現坐骨神經痛現象。
第三類，腰脊椎的第四，五條神經根及椎第一，二及第三條神經根匯聚組成身體最大的神經線(坐骨神經) 。當任何一條神經根受到壓迫，坐骨神經痛的現象就可以出現。而椎間盤突出，骨刺或脊椎間神經孔道的變形等都是引致神經根受到壓迫的常見原因。
第四類，由神經根匯聚而成的坐骨神經，經過盤骨肌肉及臀部肌肉然後在坐骨後側經過，由大腿後肌所覆蓋著直至膝部位置，神經線開始分叉聯繫至小腿的各部分組織。在坐骨神經線所經過的路線上任何的肌肉，肌肉膜或其他的軟組織，若果出現僵硬痙攣或纖維化等現象，都可以直接刺激坐骨神經而出現坐骨神經痛的現象。
還有脊髓內出現腫瘤，脊椎骨的腫瘤性病變，甚至一些新陳代謝的毛病如糖尿病及酗酒等等都可以引致坐骨神經痛。雖然這一類引致坐骨神經痛的病因並不常見，但是如果不能及時察覺得到，延遲了治療，對患者的生命可以構成危險。所以切勿輕視坐骨神經痛，盡早找合適醫療人員作出精確的診斷及治療才是上策。
在治療坐骨神經痛方面要視乎引致坐骨神經痛的成因而定。坐骨神經痛只是一個症狀而並非一個病症，在未找出引致坐骨神經痛的原因前，實在不應貿然作出治療。因此在治療方面好應該由合適的人員,來替患者作出正確的診斷然後進行合適的治療o~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

坐骨神經痛”(Sciatica) v.s. 坐骨神經(Sciatic Nerve) "坐骨神經痛"是一個很常見的名詞，然而，也經常被誤用。坐骨神經痛不完全相等於坐骨神經出了問題，它是症狀的描述，而不是一個診斷，許多原因都可能引起坐骨神經痛。
典型的坐骨神經痛，疼痛會由臀部往下延伸到腿的側面、或者後面，甚至到腳板、腳趾，除了疼痛的感覺以外，病患常會抱怨有麻木無力、或者發脹、發冷的感覺，這些不適的感覺，經常會隨行走、或搬重而加重，也常常跟姿勢有關係。
坐骨神經是人體最大條的神經，從第四、五節腰椎及第一、二節薦椎出來的神經根，交錯成腰薦神經叢，而後分出坐骨神經，一路由臀部往下，掌管了下肢重要的感覺及運動功能。在這長長的神經通路上，任何一個部位受到壓迫或刺激，都有可能產生坐骨神經痛的症狀。
常見的坐骨神經痛原因 椎間盤突出症
腰椎關節炎、腰椎滑脫、及腰椎狹窄
坐骨神經的局部壓迫或刺激，如局部腫瘤、梨狀肌症候群等等
肌筋膜疼痛症候群的患者，也會出現跟坐骨神經痛類似的疼痛

腰椎疾病(如椎間盤突出症腰椎狹窄)引發坐骨神經痛時，大多會同時出現下背痛以及坐骨神經痛，有的患者會先有背痛，有的則是兩個疼痛一起來，但也有少數患者，只出現坐骨神經痛而沒有明顯下背痛症狀。

凡係同韌帶肌腱有關的,都離唔開骨傷鈄,就你的情況而言,我會建議你接受治療推拿,因為治療推拿是透過：「力」、「能」、「信息」為患者治療有關痛症o

「力」 是通過外力，使解剖位置得以糾正，從而治療因解剖位置不正確而引起的不適。

「能」 是通過特定的手法在體外作功，能量傳遞深入體內病變部位，改變內能，活化細胞。

「信息」 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。
而治療推拿就係骨傷鈄既始祖,會針對韌帶肌腱上創傷,活躍細胞組織,發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力,來幫助你痊癒o

你所找既推拿師要有以下的條件
1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種,
2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構,
3 .) 推拿師既醫德和經驗,
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

我希望由你的問題入手解釋你的問題, 而非只是告訴你甚麼是物理治療或物理治療是否有效。亦可免除不必要的廣告或不良醫藥建議, 當然, 篇幅有限, 我只能說出重點。
在物理治療的角度中, 是坐骨神經痛主要因為腰椎及腰部神經的問題, 最常見的原因是脊椎骨的移位、椎間盤的問題, 而單純的韌帶及肌肉受傷為次的。
離職是其中一個方法, 因為離職後可以遠離痛原, 但是當痛楚已經形成的時候, 但需要由工作配合治療才可以有較改善問題。
椎脊錯位, 同時可以引起直接的神經受壓、關節發炎引起水腫並壓向神經, 亦可以引起骨刺的問題。骨刺的形成與神經受壓是有關的。骨刺, 簡單而言, 是因為關節勞損, 令壓力較多的方出現骨骼增生, 俗稱骨刺, 但並不是一定是椎形的物體。而形成骨刺的地, 往往是跟工作、姿勢、其他關節的結構有關, 同時會令其附近的椎間盤、脊椎骨的位置和肌肉韌帶的拉扯都會令腰椎的某些位置壓力增加。骨刺的出現便會令附近的神經受壓。
椎間盤則是一塊夾在兩塊椎脊骨之間的碟型軟膠狀物體, 作用是吸收活動時的震盪, 減低對脊骨及頭臚的影響。日間時, 椎間盤會因上身的體重而慢慢被壓縮, 到了睡覺時, 因為少了體重的影響, 椎間盤會脹起來並回復正常。如果因為椎間盤突出並有腰痛的話, 椎間盤在晚間的回復便很有可能出腰神經及脊髓, 並會產生腰痛或其他問題如麻痺、失力、針刺感覺而影響睡眠。
亦是因為這兩個原因, 令你不能安坐太久。而你的病癥亦吻合於上述的資料, 腰部神經由腰椎伸延出來後便會形成腰部神經叢, 並一直向下發展成為較主要的坐骨神經及股神經, 並分別成為大腿外後側、小腿及腳掌的感覺神經或大腿前側及內側的感覺神經, 當你腰部出現問題時, 亦會同時引起這些區域的問題。
你的受傷是扭傷或錯位,是要先經檢查而確定的, 但是問題並不會單一出現在受傷的位置, 亦即是說, 關節的錯位的同時, 亦會一同與拉傷肌肉或扭傷韌帶出現的。就算你平日沒有做運動, 也會因為一些突發性的動作而令你拉傷或扭傷的。
這些問題, 單純的休息是不能解決的, 應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器、針灸幫助你鞏固你的韌帶及關節問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。另外, 還要改善整體的姿勢及軟組織的柔韌性, 防止問題再次發生。當然, 還有其他的方法可以協助你的。
建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。


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我認為要去睇醫生, 檢查下病情, 如果不是太嚴重, 可以靠藥物及物理治療醫好!