有咩減肥方法係WORK?

健康 飲食及體能
2007-06-07 1:49 pm
- -" 本人係澳門人黎GE...做賭場苛官...成日要坐..加上公司GE福利好好....飯堂咩都有得食..= ="雪高AR..個D咁..但係我又唔食GE..= ="

我曾經睇過E生...話食煙GE會肥的..= ="有D人體質唔同..相反會廋...

= ="但係我食左好多年煙..愈來愈肥...但係我食野唔多..日日已經有行樓梯GE習慣..

但都係愈來愈肥..點算...= ="有冇D方法介紹下?
更新1:

我健康冇問題..= ="只不過想令D JA

更新2:

我想問http://www.yourhealthyshape.com/yuka le個網ge收費係幾多錢左右?

回答 (10)

2007-06-12 12:44 am
http://www.yourshapedesigners.com/daniel
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2007-06-10 11:23 pm
我有個一星期減３－５磅既方法
唔洗運動節食咁辛苦　想減搵我丫
[email protected]
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2007-06-09 3:05 am
你係唔係想減肥?我就用咗個唔係好貴的方法，冇做運動又冇食藥，大量飲水 (4公升)，3個月減咗27磅呀，全身修咗22吋，效果非常好，以前花好多錢都減唔到，估唔到呢個 http://www.yourhealthyshape.com/shapeshake 幫咗我，睇吓你哋有冇用。
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2007-06-07 8:50 pm
盡量素食。
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2007-06-07 7:00 pm
要減肥一定要從改變飲食習慣開始, 最好的飲食習慣就係
早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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2007-06-07 6:51 pm
我係香港的,你有沒有msn?
第一步必須戒掉吸煙,這個是最主要令你肥胖的原因
但最重要,相信是你健康也出了問題,所以才想減肥,改善健康
你認真的可以加我msn,大家傾下有什麼可以幫助你!

msn:[email protected]
email:[email protected]
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2007-06-07 6:05 pm
Eat fruits for breakfast
Eat rice and vegetable for lunch
Eat vegetable and meat for dinner
Also quit smoking.
Add 30 mins walk to your daily routine
you should loss 2 lbs per week like this!
參考: me!
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2007-06-07 5:15 pm
呢個餐單好work架

減肥餐單


(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。
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2007-06-07 4:20 pm
有朋友知我減緊肥, 所以send俾我, 睇下對你有無幫助!

想減肥的請遵守以下減肥必讀心得:
1. 想減肥先解決便秘問題
2. 嚴禁宵夜
3. 不吃早餐反而脂肪增加
4. 精明選擇
5. 家中進膳
6. 輕鬆減壓
7. 多作幻想
8. 決心和耐力
9. 賞罰分明
10. 飲食記錄
11. 餐前一碗湯
12. 堅守「一日三餐」
13. 每餐七分飽

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
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2007-06-07 3:45 pm
我都係澳門人不過現在in hk生活,都想入賭場,haha
講番正題先~首先食煙會肥或會瘦都係每個人體質唔同,唔同既減肥方法對每個人都有唔同效果唔可以一概而論,即使淨係飲水或淨係食菜有d人都會肥!
我建議你首先戒左食左好多年既煙,既然都減唔到肥,又傷身又對皮膚唔好
之後搵個註冊營養師為你設計一份你專屬既餐單,加上每日基本30分鐘運動(可分階段做),只要比d耐性,唔使幾耐就會減到標準體重,太瘦未必好啊!!
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收錄日期: 2021-04-18 22:21:56
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070607000051KK00484

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