想自學游水

事前準備____
首要當然係泳衣,之後最好買埋"未"鏡,唔好買太平....會載到痛....$20到就差唔多
其實自學真係有危險....最好搵個識游水既朋友,或者屋企人一齊去...
至於地點.....雖然沙灘浮力高d....但係因為人多....會好危險...所以都係揀泳池.....

到達泳池____
熱身健動係初學者必做(唔係話學識就唔使做- -")......可以係更衣室做定......
去到泳池之後.....唔好去大人池住......首先去d水深到小腿既地方學「浮」.....可以面向上或面向下(要閉氣)都得.......其實放鬆同伸直身體就浮到.....當訓覺咁......可能大定覺得好奇怪.....但係本人認為學左浮之後會增加安全感......如果覺得咁做好異樣.....當然可以忽視呢一步.....

之後就可以去d水深到心口以下既地方,雙手扶住池邊,面向下咁踢下水.......亦都試下透氣.....因為好多人都唔太識透氣......唔一定好有節奏.....只要覺得唔太夠氣.....就可以頭部昂起....吸一啖之後再潛入水(透氣用口會比較好....因為用鼻會可能唔小心吸到水....會好痛苦.....).......呢個步驟係俾你感受下個感覺....算係熱身...

連續練習之後....可以游花式...........初學既蛙式會比較好....你可以睇下人地點游.....好多人都係游蛙式......
手部....
先將手伸直,手掌面對,再反手向外撥開.......之後循環
腳部.....
呢個有d難形容.......大概係屈曲雙腿,然後伸直撐出去...
頭部....
如果要透氣....唔好係雙手合十個陣透......兩隻手夾住個頭.....點都昂都上唔到黎啦- -"最好親雙手向外撥個陣....靠水既阻力,令身體向上進.....令透氣更容易........亦都有人個頭唔浸落水......但係我建議唔好......學壞姿勢....
當然可以囉輔助物...如水泡...浮板.....但要真正學識....到咁上下就要放低佢地...自己試
之後累既就休息下...唔好太勉強.....游完就去沖涼....更衣...返屋企...

大致上係咁....真係要搵識游既朋友去....你都唔想教生員哥哥係大庭廣眾向你吹bb架..= ="

2007-06-07 05:05:10 補充：
其實唔載[未]鏡都可以係水都睇野.......唔會痛........不過千祈唔好瞪大隻眼潛落去=.=會痛死你.....落到水先打開眼.....咁就一d都唔痛......不過係海灘就唔好啦-.-....好得意架...雖然只係睇到影,不過試下又無害^^

我覺得學蛙式先...
會easy 一點,
你有興趣一起游啦..
我可以免費教你...
[email protected]

有興趣跟私人學嗎?

持有
游泳教師證書(香港業餘游泳總會)
泳池及沙灘救生章(香港拯溺總會)
水中急救證書(香港拯溺總會)
基本急救(聖約翰救傷隊)

游泳女教練
Ms Yip (Summer)
e-mail:[email protected]

游泳男教練
Mr. Yip (Tony)
e-mail:[email protected]

有多年教學經驗,現任教泳會游泳教練及私人教練
有愛心,責任感及耐性

1. 首先, 去兒童池果度練下閉氣潛水游

以下要有識游水既人睇實
2. 練到可以啦, 就去大人池度扶住邊邊慢慢適應下, 等自己無咁驚先
3. 跟住就放手, 嘗試閉氣沿住邊邊游下, 無氣就出水面扶返邊邊
4. 不停做(3), 跟住就試下游蛙式...(一下潛落去, 第二下上返水吸氣......)
5. 游熟蛙式, 慢慢試其他啦~