減小腿肌肉!!係肌肉!!!!

2007-06-07 6:28 am
有冇法子...??

回答 (2)

2007-06-08 3:35 am
✔ 最佳答案
肌肉係好難減,比平時減肥的要更長時間和耐性。

首先你要控制番食量。
平日得閒就幫想減ge肌肉按摩,慢跑,同埋塑形。

塑形即係..
以你左腳為例,你可以以左手拳頭,貼實腳根位置向上移動,
至膝頭。
之後又再做。
但記住唔好推番跌去,只可以推上。
重複20-30次。

我之前日日咁做,得閒做下,每次做20-30下,一日三次。
好快就修番好個shape。

希望幫到你:)

2007-06-07 19:36:05 補充:
慢跑前要拉筋,跑完都要拉。
2007-06-07 6:40 am
跑步,,不過要慢跑,,快跑會練左d基肉出黎*仲難減呀到時

收錄日期: 2021-04-23 21:18:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070606000051KK04866

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