新手足球一問@@"

其實你冇踢咁耐..你一定唔可以強迫返自己..
你記住記住..一定唔可以係短時間令自己好似以前咁..
雖然呢個唔係冇可能..但係萬一去唔到你個心目中既水準..你會好易發脾氣...
你現家可以做既野如下....
1.你應該要去跑步..keep返好個個體能...我唸你跑30-45分鐘到..(慢跑..但係唔可以停).
2.你要去習慣返接觸個足球...
你應該去帶下波...傳下波..試下射波...做返踢波會做既野出黎/...
3.做sit up...撐上握..呢d可以令你更快返返去你個狀態個到..
sit up - 一日做3次到..每次做30-35下..
撐上握 - 日日做3次到...每次做15-20下..

當你覺得自己個狀態係好fit既話....
你就可以咁做..
1.增加跑步速度...跑20-30分鐘到..咁樣你個體能可以上升...
2.開始做一d比賽應用既野...好似同人爭波...
3.增加sit up同埋撐上握的質量..
sit up - 一日做4次到..每次做40-45下..
撐上握 - 日日做4次到...每次做30-35下..

希望你可以快d提升你個體能...^0^..