量一次的血壓度數是不能作準。好多 factors 可以影響到血壓度數。若於同一日中早、午、晚量得用樣或差不多的度數方可作準。
個護士有無叫你休息 10 mins 再量過？
脂肪比例 24.5 是過重 bor. see below.
三成女性脂肪不合比例
纖體熱潮下，不少男女都以體重作自我檢討標準，但有營養師指出，一般量度體重的BMI指數並不能反映人體中脂肪與肌肉的比例，令不少體重近乎標準的人士因而疏忽了有機會患上心血管疾病的可能性，呼籲市民定期作身體檢查，了解脂肪比例。
最基本量度體重的方法是身體質量指數(簡稱BMI指數)，即以體重(公斤)除以身高的兩次方(米2)，若所得的指數低於18，顯示量度者的體重過輕，介乎18.5至22.9為標準；23至24.9則為過重，若指數大於25更被界定為肥胖類別。不過，VNS營養健康中心營養師詹兆洲以自己所遇見的個案分析指，有超過三成BMI指數達標的女性，特別是朝9晚5的文職女性，但她們的身體脂肪與肌肉比例並不合格，脂肪水平較正常高出7%。
詹兆洲指出，身體內的脂肪含量愈多，出現癌症、心臟病、腦血管疾病、糖尿、腎病的機會均會增加，但當中八成半屬可預防個案，特別是以飲食及運動將風險降低。他表示，一般市民經常誤以為三文治、沙律、湯粉雞蛋仔、缽仔榚的小食不會致肥，結果經常食用反致體內脂肪量上升。
他又引述過往的研究指，港人平均每日吸收98克蛋白質，較建議的36至60克高，呼籲市民每日多吃蔬菜水果，少吃煎炸、加工、刺激食品，並於飯前飯後各飲用3杯水及睡前多飲1杯水，維持健康的身體。
全科醫生兼英國保誠保險醫務總監姚星南亦指，單靠做運動只能有效減低3%體重，而改善飲食習慣則可將減去8%體重，呼籲市民應以良好的飲食習慣配以適量的運動減肥，才能擁有健康且完美的體態。 (都市)
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但下壓why會106? 如果量三次，下壓都高過 90，你就係有高血壓。要睇醫生 check check 乜原因導致高血壓。因為動脈粥狀硬化，糖尿病，冠心病(心臟病)，肝腎衰竭都會引至血壓高。咁年輕 d 血管就無哂彈性，老化成咁好大 problem架。
下壓係 60-80 先正常。記著：血壓唔可以以一次作準。要同一日中，早、午、晚量一次。而每次都量到差不多度數先可作準。
青少年 正常血壓：
10-11歲 上壓 111 / 下壓 58
11-12歲 上壓 113 / 下壓 59
12-13歲 上壓 115 / 下壓 59
13-14歲 上壓 118 / 下壓 60
