最近坐得多,條頸好痛!點算好?

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好處： 改善頸痛. 方法：. 195bc-a0404.jpg (8899 bytes) ... 針對： 腹部負荷 好處： 減輕頸痛及肩痛. 方法： 將肩胛骨向背內向下移， 挺胸停留1 0 秒， 重覆動作兩至三次。 195bc-a0407.jpg (9980 bytes). 針對： 長時間打字 好處： 改善手腕痛及手肘痛 ...
www.healthno1.com/articles/ sudden/s195/bc-a/html/195bc-a04.html - 15k - 補充資料 - 頁庫存檔 - 類似網頁

健康專題- 按摩不求人手到病除



fe1998031808.gif (4747 bytes), 方法： 用拇指和食中兩指在一定穴位／ 部位上進行一緊一鬆的提捏動作， 全身各部分肌肉也適用此方法， 時間不定， 只須按至肌肉鬆弛， 不再緊張就可以停止。 適用症狀： 肩背痛、 頸痛。 fe1998031812.jpg (10023 bytes) ...
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吸煙喝酒干擾睡眠質素 - www.healthno1.com



另外， 良好睡姿也可避免醒時出現背痛及頸痛。 正常作息最重要 要想獲得充足睡眠， 應培養規律的睡覺習慣， 並了解自己要睡多久才足夠。 當睡眠不足時， 除了要「 補睡」 外， 還要盡快回復正常作息。 測試你是否睡眠不足以下問題中， 回答超過半數「 ...
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產後修身-- 特製衣褲矯正腰腹



氣功穴位治療每星期可做二至四次， 大約2 0 次見效， 可全身或針對肚腹部位， 進行氣功減肥修腰收肚。 麥醫師提醒產婦於產後切忌飲雞湯、 鹿茸及人蔘等補品。 因雞湯含豐富精華， 吸收後容易變成脂肪積聚； 鹿茸則易令乾火上升， 會頸痛， 晚上睡眠不足還 ...
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