凍水涼呀︴

新 聞 — 本 港 新 聞
【 本 報 綜 合 報 道 】 英 國 一 項 研 究 發 現 ， 沖 「 凍 水 涼 」 可 鍛 煉 人 的 鬥 志 ， 並 有 助 紓 緩 壓 力 ， 平 日 工 作 壓 力 大 的 上 班 一 族 可 一 試 。 不 過 香 港 體 育 學 院 運 動 醫 學 部 黃 平 山 指 出 ， 用 凍 水 洗 澡 的 確 可 令 人 精 神 一 振 ， 但 難 評 論 是 否 能 鍛 煉 鬥 志 。 他 認 為 ， 一 般 人 也 可 參 考 協 助 運 動 員 放 鬆 的 方 法 如 深 呼 吸 、 大 聲 喊 叫 等 ， 來 紓 減 壓 力 。

皮 膚 血 管 收 縮 「 醒 神 」
英 國 一 間 大 學 進 行 一 項 研 究 ， 帶 領 一 批 學 生 上 山 ， 並 要 求 他 們 把 手 浸 在 凍 水 內 回 答 問 題 ， 結 果 發 現 該 類 外 展 形 式 的 訓 練 方 法 能 提 升 鬥 志 ， 及 訓 練 面 對 壓 力 的 能 耐 。

有 關 學 者 計 畫 用 研 究 結 果 開 辦 鍛 煉 鬥 志 課 程 ， 供 工 作 經 常 面 對 壓 力 的 人 士 報 讀 ， 該 學 者 表 示 經 常 承 受 壓 力 的 員 工 通 常 感 到 較 熱 和 多 汗 ， 若 早 上 沖 凍 水 浴 可 紓 緩 有 關 情 況 。

黃 平 山 醫 生 表 示 ， 凍 水 浴 會 令 皮 膚 血 管 收 縮 ， 令 人 精 神 為 之 一 振 ， 但 運 動 員 不 會 以 此 鍛 煉 鬥 志 和 減 壓 。 一 般 來 說 ， 運 動 員 會 透 過 心 理 和 生 理 訓 練 來 減 壓 ， 如 肌 肉 鬆 弛 的 動 作 或 腹 式 深 呼 吸 ， 即 利 用 丹 田 呼 吸 ； 至 於 鍛 煉 鬥 志 ， 一 般 會 提 醒 運 動 員 要 堅 持 目 標 ， 集 中 精 神 ， 並 在 比 賽 時 忘 記 背 後 努 力 爭 取 更 好 的 分 數 ， 市 民 平 日 亦 可 利 用 大 聲 喊 叫 如 口 號 或 跑 步 等 提 升 鬥 志 。

可以! 因為第一次接觸冷水會令人血液運行快D,所以會強壯D! 不過若果閣下比較容易感冒,咁閣下就唔好考慮用凍水沖涼,而係做多D帶氧運動保持身體強壯D! ^^

冷縮熱漲...還是熱的好,,,小心感冒!