減肥 Help~

戒澱粉質,只吃肉和菜

健康減肥 (十日可減3-5lbs)

無須運動*無須節食*價錢經濟

為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用

此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。
其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法

而本人都正在試用,已試用半個月,己減左5磅同埋全身吋數明顯落左,效果顯著^^

另外我地仲有護膚產品
有專人教你正確洗面方法 ~ 真真正正既比皮膚感受一下咩叫護膚 ~
要改善粉刺? 黑頭? 火山坑? 暗瘡? 油脂粒? T字位油? 我地都幫到你!!

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試下每日早午晚餐後飲一杯普洱茶﹐可以促進腸胃蠕動和減少脂肪吸收。一個禮拜時間可以減3-5磅。

我以前用過節食和做運動來減肥，節食雖然可以減倒肥﹝由150減到138磅、168CM高﹞，但後來發現肚餓想食野時，對住D食物有反胃的感覺，又食唔落，就知道自己有了早期厭食的徵狀。那時候立即停止節食，用了幾個月時間才沒有了厭食的反應，還有一樣後遺症，就是發覺手臂上的肌肉明顯少了(我是男的) ，樣子像個吸毒人士一樣難看，朋友見到都說我像老了和皮膚灰暗了。日子過去，自己的體重又回復了，還比以前肥了﹝最重去到165磅﹞，人重了令雙腳開始有痛証，自己空餘時間又不多，又懶做運動。有一次在網上接觸到一個健康食品，聲稱不用節食，不用做運動，都可以由改善健康從而控制體重，覺得價錢合理又方便就試下。開始食用頭15日就減倒7磅幾，用5個月時間，減左18磅，3吋腰,，無副作用，皮膚好左，又改善了腸胃敏感！可以和妳分享怎樣健康減肥！

均衡飲食 - 多菜少肉﹐避免出街食和食所有再造的食物 -- 罐頭﹑街邊魚旦﹑雞旦仔。學習那些是低 GI 食物 (G I - glucose index) 所有食物都含糖份﹐所有澱粉質類的食物如白飯公仔面都屬 高 G I 食物﹐食左使你好快飽肚﹐但很快又會肚餓了。其實買肥要有恆心﹐呢樣最難 keep﹐除非你狠下決心﹐戒所有含澱粉質的食物﹐只食肉類和蔬菜﹐會好快瘦下來﹐當然還有做運動﹐我試過每日早上兩塊 wheat bread (有查少少花生醬)﹐自己沖 coffee 半匙糖﹐中午食 tuna fish salad (浸水那種﹐浸油都得﹐但唔好倒晒落沙律度,加征菜﹑番茄。食好多生菜)。仲有煮湯 -- 好多人叫煮什菜湯﹐但我頂唔順﹐要加牛骨﹐那湯會甜些﹐otherwise d 湯會 好"行"(肉又無﹐油又無)﹐晚上都係 o甘食﹐但可能會食些 薯仔沙律 (約三湯匙)。
仲有每日自己係屋企傻跳一個鐘﹐開音樂﹐有點似跳 aerobic 般。如果初初開始﹐做 20 分鐘﹐跟住慢慢加上去﹐要不然跑去工人俱樂部報名學跳舞﹐那你就知點樣舞動身體。
如是這般做了三個月﹐瘦左 4 kgs
但是當阿媽返來同我住﹐就反彈番﹐因為好煮太多好食的食物了 >_<
你可以上網找找資料﹐ 看 High GI 和 Low GI 食物是什麼﹐那可以自己調節 (但可能係鬼佬食物比較多﹐唔合香港人)﹐要不然﹐去找個營養師為你度身做餐單﹐做得幾個星期到自己掌握到﹐就可以自己減肥啦。
革命尚未成功﹐同志作需努力
參考資料:
減肥同志

想減肥的請遵守以下減肥必讀心得:
想減肥先解決便秘問題
不吃早餐反而脂肪增加

我諗你都係水腫...
做運動..出多d汗.....
即瘦!!!!

有朋友知我減緊肥, 所以send俾我, 睇下對你有無幫助!

想減肥的請遵守以下減肥必讀心得:
1. 想減肥先解決便秘問題
2. 嚴禁宵夜
3. 不吃早餐反而脂肪增加
4. 精明選擇
5. 家中進膳
6. 輕鬆減壓
7. 多作幻想
8. 決心和耐力
9. 賞罰分明
10. 飲食記錄
11. 餐前一碗湯
12. 堅守「一日三餐」
13. 每餐七分飽

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)