我呵屎唔出, 請問食什麼食物可以暢通大便 ?

milk都ok 最好就大量菜+大量水

2007-06-06 21:27:45 補充：
最重要食多d多纖維既食物(菜) 最少一日8杯水(包括湯最好屋企整既,飲品就唔好啦,大多 工,對身體唔好),開頭你會唔習慣食咁多菜and飲咁多水.菜你可以選擇食自己中e既菜多d,慢慢食下其他菜,咁會易好多.水就唔好頸x先飲,最好定時飲啦,都係同菜既方法一樣,慢慢增加飲水量啦

要食多d蔬菜生果
香蕉最能通便
請多渴水,就算你唔口渴
作息定時
少食刺激性食物,例如﹕辣!

食蘆薈 !!

香蕉..
水果類....

多食高纖維的食物如水果和蔬菜，可以預防便秘。真是受到便秘之苦又不想食藥的話，麥維他消化餅的功效不錯，可以一試。如果試過各種方法都不行的話最好還是去看看醫生。

重食菜莖啦。
(菜葉效果無咁明顯)

重食既意思就係真係重食，
例如成半斤菜心既菜莖!!

祝...暢通無阻....

可自已沖奶荼飲, 攪拌時要盡量攪多大力些, 就會有很多風, 你便會肚庝要去厠所了!
其他飲料也可!

你可以嘗試飲西梅汁、火龍果及鮮奶等飲料，其次是記謹多食水，這樣便能使大便暢通。

西瓜或者木瓜都得。如果西瓜就食半個，木瓜就食一兩個。

平時都要食多ｄ蔬菜和水果 ，同埋飲多ｄ水。

奶類食品同生果、蔬菜都係有助消化