中年還可以學到一字馬嗎?

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

wintersan

2007-06-06 7:12 pm

小妹既媽子42 Yr , 想知還可以學到一字馬, 佢平時都有dance , 不過想提升自己喎.. 一問還可以嗎?

回答 (5)

用戶4214

2007-06-06 10:03 pm

✔ 最佳答案

有機會，但如果天份太差, 筯骨太硬就很難, 多些練習, 當然好些。
我有個朋友就成功了, 大字馬都做到, 現在都六十多歲, 都保持到。
她每天都早上拉筋, 拉一段時間才下一字馬。

一定要先做熱身運動才可拉筋, 拉傷了要医很久才好, 又辛苦, 真的
要小心。可提醒你媽媽先學瑜珈, 有些基礎才練拉筋踢腿。也可先
學太極, 那些師傅也懂得教一字馬。自己亂練, 很易受傷。

政府有很多班---健體舞、太極、瑜珈.....等，學費很平, 留意一了吧！
以下是其網址:
www.esd.gov.hk
www.lcsd.gov.hk/leisurelink

參考: self

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kitty

2007-06-06 10:14 pm

得, 我亞媽年初參加耆英瑜伽班, 她沒有跳舞底, 佢都落到一字馬, 前彎身下巴掂膝頭, 船式 hold 得仲耐過我.
佢話年輕時只顧工作揾食, 依家退休, 要揾番d樂趣喎. (佢年尾就 69歲啦)

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2007-06-06 7:17 pm

當然可以, 只是要花長一點的時間慢慢來學, 因年齡大了, 骨骼沒有年輕的柔軟, 所以相對要花長少少時間, 不過也是可以的.

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