麥方包與白方包

其實「普通」麥方包與白方包的卡路里差不多(有啲營養師話卡路里相同)，對減重影嚮不大，營養營養師都任由減肥者自行選擇食乜嘢包，但麥包含有較多的纖維素，比較健康，尤其是對糖尿病人，因為纖維素能有效減慢血糖升高。

麵包的大小，有皮/無皮也會影響卡路里的計算，因每間麵包店也不盡相同，「嘉頓」牌子最普及，又有好多種類(有普通又有加咗嘢嘅)，有啲有皮，有啲無皮，你可根據它的大小作參考比較：
輕怡三文治包1片：100
幼麥方包1片：150
歐陸麵包(方麥包)1片：130
英式三文治包1片：100
三文治麥包(切皮)1片：80
三文治白包(切皮)1片：75
方包1片：120
生命麵包(高蛋白質)1片：85
生命麵包(蜜糖雞蛋)1片：90
生命麵包1片：85
燕麥餐包1個：90
純麥包1個：80
全麥包1個：90