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便 秘 是 一 個 都 市 人 常 見 的 小 毛 病 ， 但 如 何 界 定 一 個 人 是 否 患 上 便 秘 呢 ？ 其 實 排 便 的 次 數 在 一 般 人 來 說 通 常 有 一 定 的 差 異 ， 應 以 自 己 在 正 常 的 情 況 下 作 比 較 。

改 善 生 活 習 慣
　 　 都 市 人 因 生 活 緊 張 ， 很 多 時 都 沒 有 一 個 排 便 的 規 律 ， 甚 至 因 工 作 關 係 把 上 廁 的 時 間 推 遲 ， 但 時 間 過 了 ， 生 理 上 的 需 要 便 沒 有 那 麼 迫 切 ， 最 後 連 排 便 的 需 要 也 沒 有 了 ， 這 些 情 況 是 引 致 便 秘 的 一 大 原 因 。

　 　 當 然 ， 便 秘 的 原 因 有 很 多 種 ， 以 上 是 因 生 活 節 奏 引 致 的 便 秘 ， 還 有 因 服 用 藥 物 引 致 的 便 秘 和 腸 道 疾 病 引 致 的 便 秘 。

　 　 所 以 ， 表 面 上 便 秘 是 一 個 小 毛 病 ， 但 如 果 不 找 出 引 致 便 秘 的 真 正 原 因 而 藥 石 亂 投 ， 不 單 根 治 不 了 這 個 小 毛 病 ， 甚 至 由 小 毛 病 變 為 長 期 病 ， 或 拖 延 了 由 其 他 疾 病 所 引 致 的 便 秘 。 所 以 ， 真 不 能 小 看 這 個 小 毛 病 。

　 　 如 果 是 由 生 活 起 居 引 致 的 便 秘 ， 我 們 得 在 自 己 的 生 活 節 奏 上 處 理 。 例 如 ， 多 進 食 含 有 纖 維 素 的 食 物 ， 以 增 加 大 腸 內 的 物 質 來 刺 激 大 腸 的 蠕 動 ， 多 喝 水 以 減 少 因 大 腸 過 分 吸 收 大 腸 內 物 質 的 水 分 引 致 大 便 過 硬 而 導 致 排 便 困 難 。 有 規 律 的 排 便 是 一 個 十 分 重 要 的 因 素 ， 因 為 有 規 律 的 排 便 可 以 使 大 腸 內 的 物 質 不 會 因 留 在 大 腸 內 過 久 而 體 積 變 小 及 變 硬 ， 這 不 單 引 致 腸 道 不 適 ， 還 會 因 大 便 過 硬 而 在 排 便 時 擦 傷 肛 門 。

服 藥 須 徵 詢 專 家 意 見
　 　 一 般 來 說 ， 早 上 起 床 後 是 一 個 理 想 的 時 間 ， 因 腸 道 在 我 們 起 床 由 睡 眠 時 的 慢 慢 蠕 動 到 起 床 後 加 快 蠕 動 ， 這 正 是 我 們 訓 練 排 便 的 好 時 間 。

　 　 除 了 生 理 上 ， 心 理 上 也 可 能 引 致 便 秘 ， 例 如 精 神 緊 張 或 憂 鬱 。 另 外 ， 藥 物 的 副 作 用 也 是 一 個 引 致 便 秘 的 原 因 ， 例 如 一 些 精 神 科 藥 物 、 止 痛 藥 及 止 咳 藥 ， 也 會 引 致 便 秘 。 腸 道 疾 病 ， 例 如 一 些 腸 道 炎 症 也 能 引 致 腹 瀉 或 便 秘 。 所 以 ， 在 治 療 便 秘 時 ， 我 們 一 定 要 清 楚 引 致 便 秘 的 原 因 ， 以 便 治 療 及 改 善 便 秘 的 情 況 。

　 　 主 要 治 療 便 秘 的 藥 物 包 括 增 大 體 積 瀉 藥 、 刺 激 性 瀉 藥 、 大 便 軟 化 劑 及 滲 透 性 瀉 藥 。 如 果 有 需 要 使 用 藥 物 治 療 的 話 ， 請 與 閣 下 的 醫 生 或 藥 劑 查 詢 ， 以 作 出 適 當 的 藥 物 選 擇 。

但 如 果 改 變 生 活 方 式 後 便 秘 的 情 況 沒 有 改 善 ， 我 們 便 有 需 要 使 用 藥 物 來 幫 助 改 善 便 秘 的 情 況 。

撰 文 ： 香 港 醫 院 藥 劑 師 學 會


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讀 秘 者 一 定 要 明 白 ， 除 非 在 特 殊 情 況 下 ， 否 則 通 便 藥 是 不 可 長 期 使 用 的 ， 因 為 長 期 使 用 通 便 藥 ， 可 引 致 對 藥 物 的 依 賴 性 及 副 作 用 ， 例 如 ， 因 長 期 腹 瀉 引 致 電 解 質 的 流 失 及 營 養 不 良 。

通 便 藥 的 種 類

膨 脹 性 通 便 藥 （ Bulk Forming Laxative ）
　 　 一 般 是 植 物 纖 維 所 製 造 ， 它 們 在 腸 道 因 吸 收 水 分 而 膨 脹 ， 這 個 情 況 會 對 腸 道 產 生 刺 激 作 用 ， 從 而 增 加 腸 道 的 蠕 動 來 解 決 便 秘 的 情 況 ， 但 使 用 者 必 須 注 意 要 喝 充 足 開 水 。 開 調 這 些 藥 物 時 ， 應 使 用 冷 水 或 溫 水 沖 開 ， 不 可 使 用 熱 水 ， 因 熱 水 會 使 這 些 物 質 迅 速 膨 脹 而 難 於 服 食 。 通 常 這 些 通 便 藥 要 使 用 數 天 後 才 可 見 到 它 的 效 果 。

刺 激 性 通 便 藥 （ Stimulant Laxative ）
　 　 這 些 通 便 藥 的 使 用 因 不 同 的 製 劑 而 有 所 不 同 ， 例 如 口 服 藥 物 通 常 要 6 至 12 小 時 後 才 見 效 ， 所 以 要 在 睡 前 服 食 ， 以 免 影 響 日 間 工 作 。 但 肛 用 藥 物 因 直 接 吸 收 及 效 果 快 ， 所 以 要 在 早 上 使 用 ， 強 力 的 製 劑 通 常 是 有 需 要 才 使 用 的 ， 如 果 是 藥 力 較 弱 的 製 劑 則 可 使 用 一 段 時 間 來 調 較 大 便 的 規 律 。 使 用 者 應 留 意 這 些 藥 物 一 般 亦 不 可 長 期 使 用 。

大 便 軟 化 或 潤 滑 劑 （ Faecal Softeners ）
　 　 這 些 通 便 劑 主 要 是 有 潤 滑 的 作 用 ， 亦 可 軟 化 大 便 ， 使 大 便 易 於 排 出 。 使 用 這 些 藥 物 要 留 意 的 是 如 果 油 性 重 的 藥 物 ， 可 引 致 大 便 失 禁 的 情 況 及 減 少 油 性 維 他 命 A、 D、 E 的 吸 收 。

滲 透 性 通 便 藥 （ Osmotic Laxative ）
　 　 這 些 藥 物 通 過 增 加 大 便 的 水 分 來 改 善 排 便 的 困 難 ， 它 們 增 加 的 水 分 來 自 身 體 或 與 藥 物 同 服 的 水 分 ， 所 以 我 們 服 用 這 些 藥 物 時 ， 應 與 一 大 杯 清 水 同 服 來 增 加 它 的 效 果 。

　 　 總 括 來 說 ， 通 便 藥 物 種 類 繁 多 ， 我 們 應 因 個 別 情 況 來 選 擇 適 合 自 己 的 藥 物 及 使 用 方 法 ， 請 諮 詢 你 的 醫 生 或 藥 劑 師 來 給 予 適 當 的 意 見 。

　 　 因 便 秘 的 成 因 不 同 ， 要 使 用 的 藥 物 也 不 同 ， 切 忌 盲 目 相 信 別 人 的 經 驗 。

飲多d水, 食多d生果

可能你的消化運作如此,如無特別不適.下次見開醫生問問.平日多飲水,多吃纖維.祝身體健康!

你係咪好少飲水架?
飲多d水啦