羽毛球...

多年的研究顯示，運動無須劇烈，中等程度(流一點汗、心跳和呼吸加快)的運動，也可促進健康。你只需因應身體狀況，做一些自己喜愛的運動，最好把運動融入生活中，持之以恆，每天合共有30分鐘的運動時間(可分開數次，惟每次不應少於10分鐘)，便能享受以下益處：

減少患冠心病、高血壓、糖尿病和大腸癌的機會。

增強心肺功能，促進血液循環。

消耗熱量，避免過胖，保持優美體態。

強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會。

增加關節靈活性及柔軟度，避免受傷及跌倒。

有助消除壓力，紓緩不安情緒，增強自信，促進心理健康。

帶領孩子做運動，可樹立健康榜樣，亦可借助親子活動增進家人感情。

http://www.lcsd.gov.hk/healthy/b5/women.php
http://exerciserx.cheu.gov.hk/text/b5/index.asp?n=sec3_benefits

打羽毛球的十大益處

1.經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。

2.經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。

3.步伐要有序，手腳要配合，增加協調性。

4.在球館內打，一年四季都可以練。

5.經常接多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養你的眼睛的靈活性，及眼觀六路耳聽八方的能力。

6.容易培養溫情，嬉戲調笑，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。

7.要費錢。培養你健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上。

8.爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的好素質。

9.老少強弱皆宜，打不動少打點兒。對手強，你可以學習。勢均力敵，打得痛快。對手弱，你可以練落點，技巧。

10.容易上癮，老想打。省得你為了“堅持鍛鍊”而苦苦掙扎。
http://www.cttbi.net/newbody1.asp?id=16221

If you play it by a long time, you will become stronger.

多年的研究顯示，運動無須劇烈，中等程度(流一點汗、心跳和呼吸加快)的運動，也可促進健康。你只需因應身體狀況，做一些自己喜愛的運動，最好把運動融入生活中，持之以恆，每天合共有30分鐘的運動時間(可分開數次，惟每次不應少於10分鐘)，便能享受以下益處：

減少患冠心病、高血壓、糖尿病和大腸癌的機會。

增強心肺功能，促進血液循環。

消耗熱量，避免過胖，保持優美體態。

強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會。

增加關節靈活性及柔軟度，避免受傷及跌倒。

有助消除壓力，紓緩不安情緒，增強自信，促進心理健康。

帶領孩子做運動，可樹立健康榜樣，亦可借助親子活動增進家人感情。

打羽毛球的十大益處

1.經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。

2.經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。

3.步伐要有序，手腳要配合，增加協調性。

4.在球館內打，一年四季都可以練。

5.經常接多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養你的眼睛的靈活性，及眼觀六路耳聽八方的能力。

6.容易培養溫情，嬉戲調笑，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。

7.要費錢。培養你健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上。

8.爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的好素質。

9.老少強弱皆宜，打不動少打點兒。對手強，你可以學習。勢均力敵，打得痛快。對手弱，你可以練落點，技巧。

10.容易上癮，老想打。省得你為了“堅持鍛鍊”而苦苦掙扎。