甚麼是口臭?
口臭於健康的人士頗為普遍,而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題,直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個「慢性」問題,不單止影響個人及社交生活,更可以打擊你的自尊及自信心。
由於香港有關口臭這問題的研究實在寥寥可數,因此並不知道本港有多少人受口臭困擾。然而,一個於日本進行的大型研究顯示,在2,672位受訪者中有6至23%患有口臭。若香港的情況與上述的研究結果相近,那麼口臭便是一個對香港人很大影響的口腔健康問題。
甚麼會引起口臭?
引起口臭的主要原因,是食物渣滓和血液在口腔內經細菌分解而腐化。而有以下生活方式或情況的人士,會較易出現口臭:
口腔衛生欠佳
累積的牙石會導致牙週病,從而引致口臭。
唾液流量不足令口腔乾涸
由於唾液有清潔口腔的功能,唾液流量不足的話,口腔內的壞死細胞便會聚積在舌頭、牙肉及面頰,並且腐壞和產生口臭。
假牙生欠佳
若假牙是不合適、不生或於睡覺時仍然佩戴著,都會引起口臭。
吸煙
吸煙會發出一股尼古丁的臭味。
進食味道濃烈的食品
例如洋蔥及蒜頭等,都會引起暫時性的口臭。
疾病
有些疾病如鼻竇炎或肝臟問題等,有時都會引起獨特的口臭。
怎樣預防口臭?
1. 在大部份情況下,口臭是可以憑著每天保持口腔生及良好的護齒習慣預防的:
每日於早晚及進食後,使用含氟的牙膏擦牙,同時適當地清理牙罅。
妥善清理假牙,並在睡覺前把它除掉。
定期接受口腔檢查。
2. 戒煙。取而代之,你可嚐試咀嚼無糖香口膠。由於咀嚼香口膠能刺激唾液腺分泌唾液,而唾液可中和口腔內的酸素,這樣便可減少蛀牙的機會。
3. 全日多喝水,以保持口腔濕潤。
4. 避免進食味道濃烈的食品。
怎樣治療口臭?
治療口臭的方法主要針對其成因,因此每個口臭患者的治療方法都會不同。由於大部份口臭個案都是因口腔生欠佳而起,所以最有效的「治療」方法就是預防── 透過正確而持久的牙齒及口腔護理,防止口臭形成。雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助,但保持口腔生的重要性是不可取代的。
怎樣自救?
你可採用上列的預防方法來驅除口臭,但若你的口臭情況持續或有任何懷疑,便應請教醫生或牙醫。
消除口臭的具體方法有以下幾種:
l. 查出病因,對症治療:
俗話說,因之已明,治則有方。口臭者首先應到醫院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病,同時可請內科醫生做一次全面體檢,重點排除與口臭有關聯的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因,積極配合醫生進行標本兼治,則驅除口臭定能見效。
2. 堅持每天早晚刷牙和飯後漱口,保持口腔清潔衛生:
這是改善口臭最?有效的基本方法。有口臭者尤需養成良好的口腔衛生習慣,正確掌握刷牙方法,及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢,控制口腔細菌的生長繁殖,口臭也將自然消除。
3. 定期潔牙除口臭:
目前各地口腔醫院或口腔科,普遍開設潔牙門診,採用超聲波潔治法洗牙潔齒,已成?人們健康生活的一種新時尚,並逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙,消除牙菌斑、軟垢、牙石,對改善口臭和預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件,每隔半年左右潔牙一次?宜。
4. 中藥食療除口臭:
祖國醫學認?,凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭,治之原則?清肺胃之熱,潤腸道之燥。
若因飲食不節,胃熱熏蒸所致口臭,除少食葷腥肥厚及辛辣之品,多吃新鮮蔬果外,患者可在醫生指導下,採用具有清熱、解毒、?血、通便作用的“清胃散” 調理,即取黃連、黃芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中藥組方煎服。對肝火上沖口臭者,則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之,有助消除口臭。此外,口臭者平時也可喝點紅茶、咖啡,或用藿香、佩蘭各 3 克;開水沖泡頻飲或含漱,亦可收到清熱潤燥,避穢除臭,齒頰留香之效。
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改善口臭人親近
引言
在辦公室內,甚麼動物最令人退避三舍?脾氣欠佳,會噴火的恐龍老板自不用多說。不過,還有不少口中無火,但胃中有火,一開口就臭氣四散的「小恐龍」。他們大多是肝熱兼有胃火的人,一開口說話,口氣就毫不掩飾地從內臟沖出來,令人「聞」而生畏。這種說大不大,說小不小的問題,其實絕對可醫治。
別以為口臭事小就置之不理。其實,口臭既可以是內臟失衡的反映,也可以是口腔疾病如蛀牙、鼻竇炎的表徵。如果你不幸被人投訴有口氣,最好自我反省,最近是不是頻頻捱夜,以致肝火過盛?還是身體內部的問題未曾解決?
肝熱型:口臭兼有腎陰虛
自發性的口臭大致可分為三種類型:肝熱型、胃火型、混合型(即肝熱兼胃火)。
屬於肝熱型的口臭患者,首務當然是清肝熱。也許你不明白,肝熱與口氣有何相關?最簡單的解釋,是因為肝熱會令人口苦口乾;口腔內的水份不足,細菌自然增加,一開口就「滋味無窮」。
至於肝熱從何而來?罪魁禍首最少有兩個:(一)捱夜;(二)熱氣食品。這兩個原因相同之處,是令肝臟充血,造成中醫所謂的「肝熱」。
藥食雙管齊下
藥療方面, 先用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎,每天飲用。另外,酌加養陰之物如石斛,作用是滋養腎水,使肝腎兩臟更趨平衡。
肝太熱者,可白菊花、夏枯草、白芍煲水,日常當水飲。如嫌味苦,可調蜜糖飲用,減輕苦味。另外。亦可自製漱口水,用以上方劑煲茶,另加桑白皮(清肺熱),特別適合抽煙人士「享用」。
食療方面,可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,這味性質略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者正好適用。