食什麼食物和維他命會對牙齒有益 ?

Clinton Freeman

2007-06-04 12:44 am

食什麼食物和維他命會對牙齒有益 ?

回答 (3)

用戶36244

2007-06-04 1:16 am

✔ 最佳答案

對牙齒有益的營養有數種：鈣，維他命D等。

因為牙齒和骨骼都是用鈣造的，多吃含鈣之食物有助牙齒生長。而維他命D則是協助吸收鈣的。

至於食物方面，含鈣的有奶豆類、豆類加工製品、雞蛋、芹菜、油菜、魚貝類、海藻、髮菜...等食物。含維他命D的則有魚肝油、肝、雞蛋、海鮮、牛油及芝士等。除了透過食物吸收，太陽中所含的紫外線亦能被轉化為維他命D。

多刷牙也對牙齒有益的！

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Seamus

2007-06-06 12:48 am

鈣及鎂，維他命D都對牙齒有益。

牙齒和骨骼都是大部份由鈣及鎂組成造的，多吃含鈣及鎂之食物有助補充鈣之流失。維他命D及鎂協助吸收鈣。

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cheuk ting

2007-06-04 12:49 am

食梨子對牙齒有益....

參考: 自己

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食什麼食物 和 維他命 會對牙齒有益 ?

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食什麼食物和維他命會對牙齒有益 ?