有咩動作可以訓練左右腦協調

健腦操(Brain Gym) 是一套能提升個人運用腦袋的效果及效率的身體運動，使人在專注、記憶、閱讀、寫作、組織、聆聽、身體協調等各方面，作出快速而深遠的改善。
有什麼好處？
•增強專注力、組織力和溝通力
•提升左右腦半球的協作效率
•使學員更懂輕鬆地學習
•增加閱讀和聆聽的速度和效率
•使身體動作更靈活、運動表現更佳
•擴展身體和腦袋潛能
•有助減輕或消除過度活躍和讀寫困難等學習問題。
健腦操
•自1990年起，美國的國立學習基金會(白宮學習行動組的相關機構)，每年都選健腦操為當今教育技術的先驅。
•健腦操已在世界各地上千所的公私立學校教授，已有多個公佈了的研究報告顯示其效用，而且越來越多的公司、機構及競技運動將其納入訓練計劃裏。
「健腦操」基本四式
第一式~ 飲水為本
第二式~ 大腦開關
第三式~ 太空漫遊
第四式~ 庫氏掛勾
第一式~飲水為本
水是血液和腦脊汁的重要成分。血液將養分傳送給腦部，而腦脊汁則運行於腦部和脊髓間，腦脊汁的暢順運行，有助思考的靈活發展。因此，我們要發揮「健腦操」的最佳效果，就需要多喝水了！
第二式~ 大腦開關一隻手護著肚臍﹐一隻手放在鎖骨之下向左、右胸方向揉約15秒﹐眼珠則慢慢地由左至右、右至左移動。然後對調手再做15秒，此擧可刺激兩條負責供血與腦部的動脈，令帶氣量增加，有助保持頭腦清晰。
第三式~ 太空漫遊
左手掂右膝1分鐘﹐右手掂左膝蓋1分鐘，眼球同時自然轉動。由於左邊的肢體是刺激右腦，右邊則刺激左腦，故左右腦半球同時得到刺激，訓練左右腦協調。
第四式
庫氏掛勾
•伸出雙臂，將左手腕交叉放在右手腕之上，手掌心相對，手指交叉相扣，然後將手拉回胸前。
•將左腳踝交叉放在右脚踝側，雙腳交叉站立，並以舌尖抵住上顎。閉上眼睛並深呼吸，維持此動作1分鐘後，換轉左右方向。
•鬆開手腕，雙腳平放，兩手指尖相觸，深呼吸約15秒。此舉可助人快速平復心情，提升專注力。

演奏樂器 如：鋼琴、結他、笛子 等等。
或者：
左右手同時寫不同既字。

2007-06-03 20:58:01 補充：
下面嗰隻咪就係DADADEDE既健腦操，我覺得似健身操多啲。

2007-06-08 19:29:18 補充：
演奏樂器都係動作既一種，重點就係需要腦部既協調。當然以下既健腦操我地唔可以完全否定，但係呢啲簡單動作亦只不過係重覆性反射動作，呢啲動作腦部好容易習慣，相對有變化而邏輯具有一定思考性，咁樣對於腦部協調效果比較顯著。當然閣下仍然否定演奏係一種動作咁我都無話可說。