請問有什麼渠道找營養師跟進減肥?

有幾間私家醫院，有此服務提供，如九龍城播X醫院，有固定收費，預約營養師就與看普通科醫生差不多。

我可以幫到你
搵我丫
[email protected]

減重 就是要減重下來並且不易復胖
快速瘦身都是用金錢堆
平均一個月正常減2~ 4公斤為正常標準
重要的是你如何再最短的時間養成不易復胖的良好習慣
如果你想要快速減重又不想多花錢那請付出
~你自己的健康作為交換的代價~ 我照樣幫你辦到(並且不保證不易復胖)
連最流行的「體質量指數」（BMI，體重【公斤】／身高【公尺】ｘ身高【公尺】）也出現問題。貝爾小組掃描的女性，BMI正常（20至25）而體內脂肪累積過多者達45%，男性更有將近60%。但大部分專家認為，BMI仍是可靠的健康指標。
貝爾表示，「內胖」族基本上踩在過胖的門檻上
他們吃高脂、高糖的東西，而且不運動
來燒掉這些不好的東西，但他們的總食量又不足
以使身體外表發胖。科學家說，
這不是他們沒有肥肉，只是儲存在別處。



想要重新擁有健康的身體(包括沒有慢性疾病. 腸胃問題 頭暈頭痛等)
那麼勢必要補充均衡營養才有辦法修補回來
~並且身體吃到[因該攝取的營養就會減少肚子餓~
健康的身體包括
六大營養素均衡的補充 +足夠的水分+充足的睡眠+沒有壓力+適當的運動

以單純減重而言
攝取比自己基礎攝取熱量少500大卡的熱量
會讓你按步就班減重成功
1 必須算出自己標準體重所攝取的熱量
標準體重=(身高-100)X0.9)--男生正負10%
---------------------------- X0.8)--女生正負10%
~標準體重X工作系數~=你因該攝取的熱量
X35---輕度工作 每天工作6~8 個小時大部分是坐著工作)
X40---中度工作 每天工作8~10個小時3小時以上站著工作輕微流汗)
X45---粗重工作 每天工作10個小時以上大部分是站著工作大量流汗)

2 控制熱量在減500大卡的熱量攝取
舉例:男生身高166 標準體重範圍60~66
抓60公斤X30=一天最高熱量1800大卡
因此減重在少500大卡=你一天必須攝取1300大卡的熱量(熱量攝取不能低於800)
（每天熱量攝取800大卡之內）會造成
低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩、復胖等等。
Ps你花多少時間減重要讓身體花多少時間去記憶目前的體重
才會不易復胖
(每餐食物正確的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要細嚼慢嚥,小口的吃)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
如果你自己不知道該如何減飲食部分
中餐用餐時吃1~2碗飯，維持飽足感，就不會一直想吃高糖、高油的食物。
當攝食調控機轉失靈，會出現熱量明明足夠，還是停不了口而造成肥胖。
研究統計，一般健康、體位正常的人，在25～55歲間，
只要每天額外攝取3％的熱量，體重就能在30年內增加9.1公斤 。
避免吃太撐或餓過頭，資深營養師趙思姿建議如下：
◆減緩進食速度以增加飽脹感，延長食物排空時間。
◆血糖平穩有助控制食欲，應少吃精緻的單醣食物，增加飲食纖維量。
◆酒精性飲料會刺激食欲，搭配高油脂食物更易引起暴食，不宜過量。
食物熱量表 http:/www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp還會顯示其營養成分

(無名上面有正確的減重觀念)http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103


如果不知道該如何減重跟保持你的健康
那因該是要為自己做一個決定
請別人教妳最正確的並且不易復胖的良好習慣
相信只要用對適合自己地方法~減重~其實可以很簡單
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp
至少也要自行確認才能確定到底他的減重觀念
能不能夠幫你找出問題並且幫你自己養成好習慣
好避免浪費時間跟金錢
參考資料:
3個月減20公斤 (目前66公斤)體脂肪降15%(目前20%) 全身雕朔52吋 維持2年不易復胖的我

我可以帶你去減肥...
我地會有專業既人幫你減...
如果減唔到我地唔會收你$幫你減ga....


係我地e到減肥
唔洗折食...
會減得好輕鬆...
我地會令你地減得健康
減完令你唔反彈
仲有星級營養c(樊浚賢)幫你減(電視都成日見到佢既)


你可以sd e-mail比我...
[email protected]

減肥一定要用健康o既方法, 至會瘦得健康&無咁易返肥!!!

其實肥主要成因係卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收同消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又唔返肥 想了解多d, 可以 click 入呢個網址有好多健康資訊心得分, d人減得好好,男仔女仔都有,佢地都好fit !! 睇下幫唔幫到你~
http://www.yourshapedesigners.com/jenny

只需付出小小錢，就可以用有效而且健康的方法減肥。
這個不是傳銷，她是職業營養師，我都是在她幫助下，健康地減掉 15 磅，而且仲不會反肥，好過你去減肥中心，又貴又無效。
這裡不太方便說話，如果你有興趣的話，可聯絡我。

e-mail : [email protected]

不如你去le個網頁睇下丫,佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

知道嗎? 營養師都未必可以幫你一世減肥, 所以你要減肥必須要改變原本的飲食習慣o架, 良好的飲食習慣:
早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。

需要更多減肥/健康資料，可以email給我 [email protected]

你可到這個網頁找到
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

低熱量減肥餐單有優點和缺點:
優點: 每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
缺點: 初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升。

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)