我想問做完運動幾耐..
先好食野呀??
同埋一星期做幾耐運動先可以減肥??
同埋做得運動多..
感覺上腿會粗..
點樣可以避免??
thank you!!!
sport+keep fit
2007-06-02 8:58 am
回答 (2)
2007-06-05 8:42 pm
2007-06-02 7:44 pm
運動減肥有優點和缺點:
優點: 身體加速新陳代謝率消耗，將身體廢物隨汗水排出體外，達到燃燒體內過剩脂肪。
缺點: 減肥效果慢，一小時跑步消耗 500 卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20 分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心。
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
優點: 身體加速新陳代謝率消耗，將身體廢物隨汗水排出體外，達到燃燒體內過剩脂肪。
缺點: 減肥效果慢，一小時跑步消耗 500 卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20 分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心。
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
收錄日期: 2021-04-30 00:33:56
原文連結 [永久失效]:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7007060200239