訓覺會磨牙

據研究資料保守的估計，夜間磨牙在每廿位成人中有一位，而廿個小孩中有三個患有此症。
雖然這種噪音會干擾到其他的人，進而影響彼此的生活。但是受害最嚴重的卻是自己；因為夜間磨牙是經年累月的煩惱，不但會造成本身牙齒及周圍組織的破壞，更會形成心理的障礙。
在睡覺時強力的磨牙，實際上是神經肌肉系統的一種自動反射。它會在牙尖上造成每平方英吋一千磅（約四百五十四公斤）的力量，如此對於支持牙齒的骨頭、牙齦及下顎關節都會造成很嚴重的傷害。我們首先就其成因來加以討論：
1.局部因素：大部分由於咬合不正所致。這些牙齒太高的點促使上下牙不能很適當地碰在一起，於是病人常會有一種下意識的意念，想要使多數的牙齒接觸或抵消局部刺激，在兒童換牙期，特別會有這種現象。
2.全身因素：腸胃道障礙、內分泌不平衡、過敏、營養不良都可能和它有關，不過往往很難加以確定。
3.心理因素：當一個人在受驚、發怒、被排斥、或其他精神上不能表達，而在下意識中隱蔽時所引起精神上的緊張，可在很多不同的方法中表現出來，其中之一就是夜間磨牙。
4.職業因素：運動家及從事非常仔細工作者（例如鐘錶匠）等就可能生自發性磨牙。其他有習慣性咀嚼鉛筆、口香糖、菸草者，也常會有這種現象。但這種現象最後可能由於精神的反應變成被動或者下意識性。
多年來大家都相信夜間磨牙是一種緊張的徵候，但近年來有幾項研究顯示有磨牙和沒有磨牙的人在精神上和心理上並沒有太大的不同。因此現在大部分的學者都同意情緒的壓力是一種導因，而主要原因則存在於病人的口中。
夜間磨牙所造成的傷害
夜間磨牙首先會使牙齒尖端部份逐漸磨平而呈平台狀，有時會咬碎牙齒或咬裂牙齒的琺瑯質，更甚而造成牙齒的移位而使牙齒之間產生空隙，因而堆塞食物，產生牙齦發炎的疾病。也就是說夜間磨牙所產生的強大力量會使牙齒搖動，進而促使牙齦萎縮，若再加上細菌的感染則會加速發展成齒槽膿漏或牙周囊袋的形成，到此時牙齒則難逃拔除的命運了。
有時夜間磨牙的壓力會傳到下顎關節，可能會導致側面耳際區域的疼痛。若請醫師檢查耳朵沒有問題時，則這種耳痛很可能就是因咬合不正所引起，必須會診牙醫師作上、下牙齒間關係的調整。
事實上咬合不正會造成整個下顎不在「正位」。於是肌肉會企圖拉著下顎到一個可獲得較多接觸點的地方，但是當下顎移到新位置時，又會有些新的較高的點在其他地方出現。於是下顎又會想尋找一個更舒服的位置以利上、下牙齒的接觸，但到另一新位置時，又會再想尋找另一位置，如此反覆循環移動致使韌帶及肌肉承受了過度的壓力和扭力，結果造成在張口或閉口時之「喀！喀！」的聲音，以及下顎關節區顏面部分的疼痛，甚而會造成張口困難，頭昏眼花和聽力的損傷。
由整體上來說，頭是座落於脊椎頂部的一個大圓球，它是靠肌肉及韌帶精確、協調、平衡的維持著。因此當由上下顎部運動的肌肉壓力傳到頭部和頸部的肌肉時，這種壓力會加之於休息中的肌肉，促使它們緊張造成一種「失調」的狀態，而致使頸部肌肉酸疼、僵硬以及復發性頭疼等等。
一旦患了夜間磨牙，就成為一種惡性循環的疾病，夜間磨牙造成鬆弛肌肉變成緊張引起「疼痛」，「疼痛」」又造成緊張，而使牙齒磨得更利害。總之夜間磨牙是種惡性循環的疾病，不但會造成牙齒本身的破壞，更會進而對牙周組織甚而對下顎關節、頭頸部造成傷害，實在是件很嚴重的問題。
夜間磨牙該如何治療
若知道自己患有夜間磨牙的病症，要先請教牙醫師，一般來說牙醫師有時會先給你一個類似拳擊手或者足球員的護牙套，讓你在晚上睡覺時使用。當然這種牙科所用的護牙套要較運動員所使用的更精確。其目的是要預防牙齒的磨損或者可能會使你磨牙的不良習慣因而戒除掉。
有時也會以藥物療法來治療，譬如：肌肉鬆弛劑、抗炎劑來減少疼痛。然而以上的兩種方法就長遠來說僅僅只能算是種暫時性治療法。
要想根除這種病症，那就得從牙齒咬合的調整做起。上、下牙齒在我們口腔裡就像具不停工作的機器，需要各個齒輪具有精密的吻合才能圓滿地工作。夜間磨牙病患的牙齒就像是機器的齒輪沒有正確的吻合，而在那不規律的磨耗。牙醫師就是要將那些不吻合的地方加以修整予以合適的咬合關係。當然這種修整的工作有許多種，可以用矯正方法來完成，也就是將位置不正確的牙齒移動到正確位置。
或者以牙齒咬合表面的外形重建，這種稱作「咬合平衡」，也就是先作週期性牙齒咬合關係檢查，並詳細地核對它們並偵查出牙齒咬合表面上大大小小不理想的地方。然後修正牙齒上過高的牙脊或修正過高的填補物及假牙等。
對於痛苦中的病人來說，這種適當的咬合治療能使他立刻有種如釋重擔，身輕如燕的感覺。
當然牙醫師為了能夠適當地治療咬合關係，往往會採取混合冶療的方法，也就是牙齒的選擇性修正或以矯正的方法來將牙齒移動到有利的位置，或者拔去位置不正確的牙齒，或者以製作假牙來恢復牙齒正確的咬合關係。
總之，要信賴醫師並與其配合，讓醫師仔細檢查分析你的病情，給予最適當的治療。

人地話係肚裏面生蟲先會咁樣,我就覺得唔係咁樣啦~~我諗佢地都係可能生活有壓力,好緊張,令到口部果附近既肌肉收緊哂才會咁!!

大致上摩牙的產生和生活上及工作上、精神上各種壓力所產生的現象，解決方法就是要改變個人起居作習，多多放鬆自已不要給自已太多壓力，另外配合夜間磨牙的保護咬合板以免牙齒磨耗太厲害

以下提供【磨牙】自我治療小妙方

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離

2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮　定嘴巴

3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙

5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法

6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

7.洗溫水澡

8.寬待自己

9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆

在睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識磨牙習慣者叫做磨牙症。經大量調查研究認爲可能與以下因素有關。

（1）情緒緊張。是磨牙症最常見的發病因素。懼怕、憤怒、敵對、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發泄表現時，這些情緒在潜意識中周期性地通過各種方式予以表現，磨牙就是表現方式之一。

（2）局部因素。推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙症

（3）全身因素。與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏症、變態反應或內分泌紊亂部可成爲磨牙症的發病因素。

（4）職業。有的職業類型有利于磨牙症的發生。如鐘錶工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業有發生磨牙症的傾向．但其原因尚不明了。

隨意磨牙症可見于有咀嚼口香糖、烟草、牙籤等習慣的人。

處理原則：

①去除致病因素特別是心理因素和局部因素。

②治療與磨牙症發病有關的全身疾病。

③對頑固性病例應注意保護牙周組織和肌肉。可製作表面平滑堅硬的墊，覆蓋在牙齒面幷
延伸到頰舌側的外形高點，可避免側方咬合時産生干擾力量，需定期檢查。

④治療因過度磨損所引起的各種幷發症。

注：
睡眠磨牙一般發生在淺睡眠階段（第二階段）。磨牙幷不在做夢時發生，此時僅身體的活動和心率的增加。次日醒來，常感兩腮疼痛、頭痛，有時伴有牙周組織損傷。
睡眠磨牙在小兒及青春期的青少年發病率較高，根據醫學統計，可達15%左右。隨著年齡的增長，大腦功能的逐漸完善，其發作率會逐年下降，長大後自愈。
但是，若是小兒患有蛔蟲病時，蛔蟲所産生的毒素及其代謝産物被人體吸收後，會出現一些神經的症狀，磨牙就是其中的症狀之一。因此，若發現小兒患有蛔蟲病時，則應使用驅蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。

「夜間磨牙」其實不算一種疾病，因為幾乎每一個人在一生之中或多或少都有夜間磨牙過。根據國外的統計，磨牙的人口年齡分布幾乎涵蓋人類所有年齡層，但是磨牙程度嚴重到會干擾旁人睡眠、造成牙齒結構磨損破壞，而需要加以治療的病患約佔總人口的6~8%。一般人盡力咬牙時會對牙齒或顳顎關節產生每平方公分10-15公斤的壓力；磨牙患者磨牙時往往產生數倍於此的壓力，因此這些病患也常常患有顏面疼痛、牙齒對冷熱刺激敏感、顳顎關節有雜音、起床時咀嚼肌痠痛疲勞、張口困難、或下顎肥大發達的困擾。

造成磨牙的原因不明，不過絕不是「被壞東西附身」造成的；四十年前美國學者提出的「咬合不良引起夜間磨牙」的理論，早就被許多實驗給否定了。現在最流行、被講得最多的是情緒壓力，臨床觀察的確有發現當生活中出現「理論上」會造成情緒緊張的事件時，有磨牙習慣的人的磨牙頻率會增高。問題是面臨同一壓力的人（例如同一班考試的學生）不是個個磨牙，磨牙的患者也未必每逢壓力降臨都磨牙，而抗焦慮劑（例如Valium）對磨牙幾乎毫無療效。因此情緒壓力可能只是造成夜間磨牙的眾多原因之一。

近二十年來很多科學家投入睡眠問題的研究，基礎醫學界對磨牙症的看法開始改變，認為可能是腦部細胞的功能在睡夢中短暫失常、或腦內化學物質失去平衡而引起磨牙動作；另外，一些罹患特殊的神經病變、或長期使用神經性藥物的病患也會出現磨牙的症狀。我們知道控制磨牙肌肉（就是咀嚼肌）的運動神經元在腦部的位置；我們也知道三叉神經運動神經元的直屬上司是一個位於腦幹，名叫節率中樞的一團神經細胞，這些細胞分成兩組輪流放電、互相抑制，造成張口肌和閉口肌輪流收縮，使下巴產生規則性的張口-閉口或磨牙的動作；我們還知道節率中樞直接接受來自大腦運動區的指令，產生上述的磨牙現象。在大腦中另外有許多區域（例如大腦感覺區、大腦運動前區、大腦前額葉、基底核），它們各司其職，但都與大腦運動區聯繫，都有可能應興奮「大腦運動區 -- 節率中樞 --三叉神經運動神經元 -- 咀嚼肌」這一條神經通路，扮演啟動夜間磨牙的磨牙中樞角色。

目前沒有任何方法可以根治夜間磨牙。但是基於對整個磨牙神經系統的了解，我們可以在這個系統的不同層次做處置，降低磨牙的力量或頻率，或減輕磨牙對整個咀嚼系統的衝擊。有一派學者懷疑磨牙患者可能源自中樞神經的抑制系統失靈或者是這個抑制系統在患者入睡後也"睡著了"，留下尚未睡著的興奮系統"無人看管"，而失去控制，因而主張以中樞神經抑制劑（如抗沮喪藥物或鎮靜劑）來控制磨牙，臨床觀察似乎能有效減少磨牙的頻率或次數。有部分學者注意到磨牙動作的規律性與巴金氏症患者四肢規則性顫動的相似性，因此主張以控制巴金氏症的藥物（Dopamine的衍生物）來治療，也獲得相當程度的效果。不論抗沮喪藥物、鎮靜劑或Dopamine，它們對整個中樞神經系統都不具有"選擇性"，也就是說一旦吃下該類藥物，中樞神經的大大小小神經細胞幾乎是"通通有獎"，也因此很多神經系統的功能（例如記憶、判斷力、睡眠以及白天的清醒度）都可能受到抑制。另外，中樞神經抑制劑普通都有成癮性，長期服用可能導致所需劑量不斷增加，如果突然停止，也可能造成"禁斷"現象，因此學術界並不鼓勵長期使用藥物控制磨牙症。但是針對某些病患的特定事件期間（如學生到了考期，會計人員到了月底的帳目整理期），偶而在睡前使用直接作用在控制肌肉的運動神經元的肌肉鬆弛劑或抗焦慮劑，是一種可以接受的治療方式。另外，學習一種簡單的情緒控制或自我放鬆的方法，或利用可以偵測到磨牙動作然後發出訊號提醒病患停止磨牙的生理回饋裝置，也都是學界建議用來控制夜間磨牙的方法

你壓力大所以會有咁嘅情況, 你必須要盡量放鬆心情, 同時也需要均衡飲食營養, 如有需要可以選用一些合適的健康食品也可以有幫助... 如有疑問可以email給我
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訓覺會磨牙係因為你壓力大

只要你放鬆下自己

就唔會再有磨牙情況出現

我以前女友訓覺成日磨牙

就係因為工作壓力太大