點解做運動時,有時候會抽根?

抽根既原因係因為你一開始時冇做熱身運動
你d肌肉就冇鬆到,咁當你d肌肉進行激烈運動既時候
你d肌肉就會進行d個"無氧呼吸"
無氧呼吸係可以係短時間內提供到很多能量給你肌肉
但是就會產生好多乳酸
當你d乳酸積聚左好多係你d肌肉到,你就會抽根!!

抽根時你應該立即停止你既活動
並且放鬆,然後就慢慢地拉番你抽根既部分
直到你覺得條根冇再抽為止!!

唔處理既話,你幾日後果部分都一直痛落去
你必須整鬆你d乳酸,先至覺得唔痛!!

無氧呼吸係因為運動既時候比唔到足夠既氧氣去肌肉果到先會有
而且"短時間內提供到很多能量"同"乳酸積聚過多而抽根"係錯既
無氧呼吸只係"快速分解糖份"去提供能量,但唔會好多
乳酸積聚過多只會令肌肉出現疲倦,同時係提醒你要盡快休息

而抽根大多係因為無做熱身運動,肌肉突然而猛力的收縮,而導致肌肉劇烈疼痛的現象,只要慢慢拉番鬆肌肉幾次就冇事,之後短時間內唔好再做去郁佢,如果唔係又會再抽

希望你下次答人既事後唔好亂咁答...

疾病名稱（中）: 小腿抽筋 / 腓腸肌痙攣
疾病名稱（英）: Leg Cramps
簡介
小腿抽筋即「腓腸肌痙攣」，指腳心與腿肚抽筋。
成因
小腿抽筋的原因眾多，缺鈣、營養不良、貧血都可能引起小腿抽筋。而長時間的肌肉疲勞、運動姿勢不當、熱身運動不足等等都會造成小腿抽筋。夜間的小腿抽筋多由缺鈣或過多日間運動引起。但服用藥物如利尿劑、降血脂藥等，和患上疾病，如尿毒症、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等，都容易引起抽筋。
預防方法
要預防小腿抽筋，缺鈣者必需多喝牛奶及補充鈣質。並應留意鹽分的補充。預防夜間抽筋，可臨睡前以熱水浸泡小腿15分鐘，多作按摩，便可預防腳部抽筋。要避免運動時抽筋，必須要有足夠的熱身，方可進行運動。身體不適或過於疲勞，都不宜進行水上活動。空腹或飽肚後，也不宜下水，以防抽筋。
治療方法
小腿抽筋時，應盡量伸直小腿，並應向外旋轉抽筋的小腿，必須用力旋轉，才可止痛。另外可按壓小腿腓腸肌頭神經根。只需使用大拇按壓兩邊硬及突起的神經根，便可減緩抽筋的情況。