減肥後要食咩先可以多返d營養?!

你正常吃番食,正常吃三餐,餐與餐之間可以吃少少零食,間中做下運動就OK.

吃EGG,奶,飯,肉,菜,魚,生果, 都是一D好易吃到而有營養的食物,慢慢就吾會有事.

如果你想唔使運動 / 無時間運動，又想減肥後不返彈既話。咁你有無諗過食營養代餐呀？有專人了解你的健康狀況，再幫你設計代餐，期間仲幫你跟進埋減肥進度及解答問題。有專人睇住，好過自己亂咁減肥。
呢個係最健康同最安全方便既方法，又唔駛捱肚餓，又可減肥， 最緊要係仲可以食到你想食既嘢嘛，唔錯架！
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我都試過無黎m成個幾月, 就係用左唔健康既方法減肥搞到荷爾蒙失調同健康好差,
不如你去le個網頁睇下丫~佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

我用咗一個很健康既減肥方法,一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單人價錢又唔貴,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
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你嘅情況咁差, 連M都唔嚟, 証明你身體嘅營養同機能已經失調.
我建議你唔好亂買營養食品食啦! 正正式式搵個註冊營養師睇下
好過啦! (唔係什麼"健康瘦身"賣健康食品嗰種) 如果唔係又食肥咗
又話要減, 重危險. 因為你身體已經好虛弱喇!
由佢地定餐單俾你, 慢慢調理你身體, 又唔洗驚食到過肥, 起碼安全先呀!
身體無咁虛弱落, 咪試下做 d 簡單嘅運動囉, 例如瑜珈, 緩步跑之類,
不過最好就搵個專業嘅體能教練教啦! 因為你情況比較特殊!
又或者可以睇下中醫調理下!
順便提提你, 你情況比較特殊, 坊間嘅健康食品未必啱你,
唔好浪費金錢喇! 寧願集中資源, 搵個專業而沒有與某些產品有
利益衝突嘅人幫你啦!

身體唔好, 受苦的還是自己!
唔好令你身邊真正關心你嘅家人朋友擔心啦!
好好調理身體啦, 保重!

2007-06-01 11:26:50 補充：
我剛剛於昨天於工聯會診所做身體檢查時, 見到他們有個體重管理計劃, 應該幾啱你, 有專業醫護人員跟進, 又可以順便做埋身體檢查, 起碼對自己嘅身體狀況知得一清二楚, 先對正下藥吖!計劃約$800(會員), 詳情請看其網頁 www.ftuclinics.org.hk 或到他們的診所看看, 希望幫到你! 都係嗰作句啦, "唔好浪費金錢喇!".....咁多廣告嘅?????????

食多種維他命丸(均衡養份)
淮山(山藥)粉或沖劑. (生肉)
飲當歸茶(補血)
晚飲杯養命酒(調經)

飲營養奶粉或者食維他命丸