行山(慢行)會否令腳變粗??

行山唔會令腳粗既,除非你一日行卅十幾四十公里啦！
本人都好熱愛行山,但我傻腳好~瘦=\/=
其實只要你行適當既距離,唔好行勁~~難,係咁上樓梯既,幾本上都唔會粗
而且行山會令你隻腳既肌肉變我結實小小,好睇好多架
你唔覺得成日見到有d女仔明明瘦既
但行起路上黎隻腳勁~係到震好核突架咩?
當你隻腳稍為結實左既時間,就會瘦架啦
而且行完山最~~緊要既係一.定.要.拉筋!!
拉筋可以令到你既線條變我更加漂亮
如果唔係就會好似d健美小姐咁架啦=\/=""
而且拉完筋會令你隻腳冇咁累同冇咁痛架第二日個陣
拉筋唔雖要搵好難個d,幾本上拉番平時(or以前)p.e堂教個d都ok
行山前行山後都記得拉呀!!訓覺之前拉既話仲會好訓d tim=v=
另外,行山記得唔好獨先一人行,記得量力而為
同埋依家都開始好熱,最好就行d冇咁曬既路徑啦!
同埋最緊要,行完唔好即刻坐,企係到,深呼吸一下,拉下筋啦
如果唔係會對身体唔好架

如果行完之後仲係覺得好累,拉筋都冇用,可以用熱水(or暖水)浸腳
咁樣會加速隻腳既血液循環,但會唔會令隻腳瘦我就唔知喇!

ok la!

單看o的馬拉松選手, 隻隻腳都會幼到[香雞]咁, 就知唔關事啦! 唔好話行, 慢跑都唔會有關係!

No, you will not 腳粗.....

唔會..除非你係行樓梯啦..