通霄工作者，最好煲咩湯水飲

通霄工作最傷肝
建議飲雞骨草、或者花旗參

唔一定要煲湯的，以下我提供給你的既簡單又方便而且非常有效。
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。
五種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是： 　　

一、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
二、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
三、2個奇異果、4個橙、1個檸檬所組成的新鮮果汁中，含有豐富的維生素Ｃ，補充體能而且美容。
四、3個柚子剝皮後搾汁，1串葡萄打碎成葡萄汁，再加上2湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
五、1條新鮮青瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

2007-05-29 18:36:30 補充：
1.粟米玉竹豬爭湯 材料:粟米四條,玉竹一兩,陳皮半個,蜜棗五粒,生薏仁二兩,南北杏二兩,豬爭肉一斤.煲法:粟米切段,放入煲內加入凍水煲兩至兩個半小時,以二十碗水煲至八碗水.功效:清熱降火,提升抵抗能力,適合經常捱夜的人士.粉葛赤小豆湯 材料:粉葛二斤,山班魚一斤,瘦肉半斤,赤小豆四兩,陳皮半個,黑豆二兩,蜜棗六粒.煲法:先將魚略煎,將所有材料放入煲內加入凍水煲兩個小時,以二十碗水煲至八碗.功效: 此湯很多人都會用鯪魚來煲,但鯪魚會較燥火,要去骨火反而減弱了效用,所以改用山班魚較好,此湯日常飲用可預防筋骨肌肉痛除熱氣,去骨火,有助調理身體.