點樣先可以再 "" 增高 "" ?

✔ 最佳答案

個人的努力很重要，有營養的飲食，配合適量的運動，爭取長高的機會。你的方法基本正確，要持之以恆，必有效果的。男仔長高較女仔的遲的，你還會高的。繼續打籃球及游水啦！

有利長高的運動包括：游泳、打籃球、跳繩、跳高、跳躍運動。
青年慢速長高期: 女性約14至17歲，或男性約15至18歲，
性荷爾蒙分泌更盛，機能精力集中生殖系統，準備繁殖後代，減慢
骨骼增長，每年只少量長高。

如這時多做長高運動和吸收長高營養，我們是高是矮，
可能是這幾年兩三公分或八九公分的長高分別了。
要長高者請珍惜這機會，趕快長高。

運動加上多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D
和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品，如豆腐、肉類、蛋、
肝臟、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，
特別是鮮魚肉(建議每日100克)，有助發育長高。

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