如何令我在睡覺時不再作夢？

做夢從不同的角度來看有不同成因

1.是因為生活的時候對某種東西有強烈的思念成。這樣的話其實很難避免。因為是一種自然的生理反應

2. 是因為睡覺的時候只進入淺眠的狀態。淺眠的原因很多,但是比較易解決。首先,因為生活壓力的關係,所以睡不穩。另外,由於日間活動太少,太多的精神。第三,睡眠環境不佳,如日光,床褥等。 第四,生理時鐘不妥。

解決方法: 第一, 盡量做好工作才睡眠, 並不要把問題帶到床上。 第二, 多做運動,消耗多餘精力。第三,製造美好的睡眠環境, 選擇適合自己的床上用品。最後, 作息定時。

祝你有覺好訓

不要再想過去的東西,,要在寧靜的環境下訓教...