點可以清除午睡的習慣?

✔ 最佳答案

你是不是不用工作的?其實我很羨慕你可以有午睡的時間(因為我的工作非常忙碌,每天只能睡6小時)

我曾經看過林光常博士的一篇文章,說:中午時，如果能夠躺下來休息30分鐘，那是多大的福利啊！

《一天之中有兩個時辰是最重要的睡眠和休息的時間，一個是午時；第二個是子時。午時就是中午11點，到下午1點；子時就是晚上11點，到凌晨1點。這兩時間剛好是骨髓在造血的時間。所以這兩個時辰，如果有良好的睡眠的時候，你的血液就會非常的充足。

中午時，如果能夠躺下來休息30分鐘，那是多大的福利啊！為什麼要躺著？因為躺著的時候，血液回流肝要比坐著多了40％，難怪中醫裡面說：「臥則血歸於肝。」我們在躺臥的時候，血就回流到肝去。》

如果你要工作的話,根本不可以有午睡的時間, 我建議可以起身走出工作間逛一圈,到洗手間洗臉,倒一杯水/茶/果汁/飲品喝,(飲品不一定是奶茶咖啡,因為不健康,所以不要每天喝,否則會上癮的)和同事閒話一會;如果在家中,可以打電話與人聊天或看電視劇)

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