點可以練打ball戈時一爆戈一下速度ar?
同埋點可以練彈跳ar????
點樣可以練速度同彈跳
2007-05-28 8:28 am
回答 (2)
2007-05-28 8:45 am
✔ 最佳答案
１ 來回跑（１０ｍ距離），仰臥起坐，轉身向前衝，射三分再衝前搶板２ 練彈跳，跳繩，立定跳高，經常跳高拍籃板．．直至拍到籃圈就算合格
參考: ｍｅ
2007-05-28 8:43 am
經常跑經常跳!
可以綁些沙包或重嘢在身上做練習
可以綁些沙包或重嘢在身上做練習
收錄日期: 2021-04-12 19:50:00
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070528000051KK00159