如果減去大腿側既肥肉?

不運動,按摩就是能瘦胳膊腿,開始之前先給大家上一課：


預備課：教你判定自己的肥胖屬於肌肉型還是肥肉型！！

好多MM說自己是肌肉型肥胖，不好減，雖然這樣的MM很多，但這樣認為的大多數都是那種自小就很強壯的類型。

肌肉，肥肉，應該如何判斷？

其實用手捏一下，身上，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。

想想看，肌肉是包裹身體骨骼，支持肢體運動的具有強力韌性的組織，怎麼可能被手一下子捏起來嘛！如果你捏起來的真是肌肉，那麼捏起來的部位肯定無法正常活動，而且非常疼，扭一下腳還很疼呢，何況是把肌肉捏起來，肌肉根本不可能被手一下子捏起來的。

好多MM的大腿，小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉，其實不是的，只是脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，或者是脂肪細胞比較多，脂肪密度高，所以才有會硬硬的感覺，這樣的MM一般是從小就比較健壯的。

單個脂肪細胞特別大或者脂肪細胞密度高的時候當然是很難減了，所以總有MM錯覺自己是肌肉型的。

那些捏起來肉軟軟的MM一般都是原本不怎麼胖的，後來在近幾年內吃胖的，脂肪細胞沒有那麼大，相對來說比較好減。

這也符合常理：積了10年20年的肉至少得要一兩年才能下去，積了兩三年的肉，做的好的話，有兩三個月就下去了。

用我的方法前先判定你屬於哪種類型，如果你是肉軟軟的，我的方法效果會比較明顯；如果你的RR已經很硬了，也可以用我的方法，但是需要長期節食和長期按摩來逐漸軟化分離硬硬的脂肪細胞，不適合盲目跟風去做短期的減重計劃，是需要長期奮鬥的類型，建議從改善飲食結構開始。

繼續參考--
http://www.shoushen.com/dv7/dispbbs.asp?boardID=2&ID=108691&page=1
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美腿功

招招有效，招招鮮，誓將將大腿上的贅肉拉下“馬”！

大腿外側運動

　　1、在家中找一把椅子，右手扶著椅背，左手叉腰。

　　2、左腳向外抬高45度，然後放下，反復練習12至15次，換另一只腳練習。

　　大腿內側運動

　　1、一樣是椅子做道具，右手扶著椅背，左手側平舉。


　　2、左腳向前抬，由內向外抬高約30度，反復練習15次，換另一只腳練習。

另備圖片--
http://www.shoushen.com/Article/jubu/meitui/2006-05-31/20060531150010.html





以上資料只供參考 瘦身都要持之以恆

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可已瘦了!!
我之前是在醫院看減重門診,醫生說我不需要動手術
只要多運動就可以了,醫院裡也有提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
我每個禮拜去三天,才去不到1個月
我的腰圍就減少了5公分喔!!體重也降了快3公斤!!
超開心的~如果你覺得運動太累的話,也可以去查看看EASY SO囉!!
https://www.facebook.com/likon.easyso

你可以試下呢套纖柔霜同磨砂, 我用左唔夠兩支, 手臂同大腿就已經瘦左好多,連橙皮紋都無哂!
真係好正!
http://hk.myblog.yahoo.com/mystellakwan/article?mid=11&prev=14&next=7

一定要飲食營養均衡, 另外, 需要配合做運動, 有種運動動作專門幫人減大腿側肉o架, 你聯絡我, 我可以教你做啊[email protected]

拉筋。即壓腿。