手臂變粗(10分!!!)

你想粗其實係超級easy ga 你平時可以洗完臉"樓"毛巾~(用力) 你唔想舉啞呤可以舉水樽~拎水盤~ 總之拿多d重野la 唔洗一個月隻手就會變粗ga la不過我想提提你ｌｏｏ　你隻手一粗左之後就好難減返ｇａ　ｌａ　好似我咁我似家想減返都唔得ａ　＞＜　你又知唔知有咩方法可以好似你咁瘦呀隻手？？？　

[email protected]　　可以聯絡我ａ　ｏｋ

你可以試下學boxing, 因為有好可多手部動作，可以另到手臂結實啲，
我諗應該會有幫助

唔洗改餐單，只要多做運動就得，不過其實有很多的因素道致手臂變粗，要視符你係邊種。例如運動過量，進食過量......(希望幫到你)

這未程是一個方法,但要量力而為不要死頂.我建議你應多做運動.例如'打籃球..打沙包