有關暑假減肥

2007-05-26 7:57 pm
如我在暑假期間每日做運動25mins,一星期可減多少磅??
謝謝...!!!
更新1:

www.yourhealthyshape.com/kevin 這個網說"會有專人為你設計一個適合你的減重計畫" 要$$嗎?? 謝謝..

更新2:

www.yourhealthyshape.com/kevin 這個網說"會有專人為你設計一個適合你的減重計畫" 要$$嗎?? 謝謝..

更新3:

對不起,忘了問如果給電話給個網,會打電話來嗎?? 如會,會問什麼??

回答 (6)

2016-05-01 8:41 am
減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果



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2007-05-27 12:45 am
您好呀~
我地公司而家有d試做俾客人試做架
有減肥試做~
俾你試做6日..可以減3~5磅
又有皮膚既..都係試做6日
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可以買下我地公司既產品
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唔買都無所謂架~
而且而家有個試做想俾你試下
如果有興趣就add我啦
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我叫牙盈*
2007-05-26 9:19 pm
不如你去le個網頁睇下丫~佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu
2007-05-26 8:16 pm
帶氧表示帶有氧氣。帶氧運動是指在一段時間內 (15至20分鐘以上) 有規律地運動同一組肌肉,同時大部份時間 (60-80%) 都保持最高心跳率。做帶氧運動時,你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣,你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動,你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。 帶氧運動和無氧運動的分別是做帶氧運動需要的時間較長,但運動量則較低,帶氧運動包括急速步行、踏單車、緩步跑、游泳、跳健康舞及滑雪等;而無氧運動則包括舉重、短跑、壘球、足球及橄欖球等。 若你感到非常疲累,不能繼續做運動,應原地踏步直至你能繼續為止。你不應在運動途中突然停下來,因為身體正在輸送大量血液和氧氣往肌肉,突然停下來會引致肌肉痙攣及暈眩。
減肥的真理
帶氧運動能令身體有更充足的氧氣供應,令心臟更有效地輸送氧氣,促進心肺健康。但做運動只是減低患上心臟病機會的其中一個方法而已,其他引致心臟病的因素如高血壓、吸煙及高膽固醇也不容忽視。
減肥秘笈

圖片參考:http://www.healthcare2u.com/images/redot_1.gif
帶氧運動的其他好處

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減少體內的脂肪

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減少肌肉酸痛

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令肌肉更有力及增加瘦肌肉組織

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幫助減壓及睡眠

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增強體力

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心理上的好處---令心情好轉,減少抑鬱及焦慮

2007-05-26 8:02 pm
The miximum is 1 or 2 pounds only...
2007-05-26 8:01 pm
有朋友知我減緊肥, 所以send俾我, 睇下對你有無幫助!

想減肥的請遵守以下減肥必讀心得:
1. 想減肥先解決便秘問題
2. 嚴禁宵夜
3. 不吃早餐反而脂肪增加
4. 精明選擇
5. 家中進膳
6. 輕鬆減壓
7. 多作幻想
8. 決心和耐力
9. 賞罰分明
10. 飲食記錄
11. 餐前一碗湯
12. 堅守「一日三餐」
13. 每餐七分飽

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)


收錄日期: 2021-04-18 22:20:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070526000051KK01368

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