有什麼食物是有蛋白質

我唔建議你食咁多蛋 ,
都會肥 ga ,
想keep fit 就食多 D 蔬果 la ,
仲要小食多餐 ar !


蛋白質是維持人體生長發育和修補身體細胞組織必需的營養素。
蛋白質亦可提供熱量；每克蛋白質可提供4千卡路里。
肉類、奶類、蛋類及豆類都含豐富的蛋白質。

蛋白質是維持人體生長發育和修補身體細胞組織必需的營養素。
蛋白質可以建造新的組織，尤其對生長發育期，如嬰兒期、兒童期、青春期及懷孕期都非常的重要。
對已建立的組織，蛋白質具有修補之功能。血液中的蛋白質，如白蛋白、球蛋白等的構成亦需要蛋白質。 蛋白質並可維持身體中的酸鹼平衡及水的平衡、幫助營養素的運輸、或構成酵素、激素和抗體等，可調節生理機能。

蛋白質亦可提供熱量；每克蛋白質可提供4卡路里。

蛋白攝取不足時，會造成生長發育遲緩、體重不足、容易疲倦、抵抗力減弱。懷孕期之婦女蛋白質攝取不足則容易貧血、流產、生出的嬰兒體重、身高不足。蛋白質攝取不足，嚴重的會造成水腫、脂肪肝、皮膚炎等。若再加上熱量攝取不夠，即形成所謂的蛋白質熱量缺乏症。

肉類、奶類、蛋類及豆類都含豐富的蛋白質。

很多食物都有蛋白質，例如雞蛋、肉類、奶類製品、豆類（如豆腐、豆漿）等都有蛋白質。
至每日午歺前和晚歺前吃一隻去黃的雞蛋會不會難消化：很難說，但個人認為應該不難消化，可是會令您胃容量減少，食少咗，而且您食飯前食咁多，又食水果、再吃少許份量午歺和晚歺聽到好像真的吃少，但是食咁多都是一樣的多，應該沒有吃少了，所以應不能keep fit，且食飯前食咁多，對身體不好吧！
蛋白質
．蛋白質是維持人體生長發育和修補身體細胞組織必需的營養素。
．蛋白質亦可提供熱量；每克蛋白質可提供4千卡路里。
．肉類、奶類、蛋類及豆類都含豐富的蛋白質。
＊希望幫到你:]

蛋白質主要可分為動物蛋白質及植物蛋白質。前者包括牛肉、豬肉、羊肉、家禽、內臟、雞蛋、牛奶、魚等；後者包括豆、麥等穀類。

此外, 還有麵粉, 麵筋, 黃豆粉, 馬鈴薯, 豌豆, 甘藷, 牛奶, 魚, 米, 玉米, 黃豆, 肝臟, 糙米, 洋山竽, 酵母, 玉米, 花生米, 豌豆, 罐裝扁豆, 蛋白粉

你也可以找找看以下的網址, 可以更了解蛋白質:
http://www.cc.nctu.edu.tw/~mariawu/nutrition/protein.htm
http://brc.se.fju.edu.tw/protein/
http://www.education.ntu.edu.tw/biology/teach/resourse22.htm
http://content.edu.tw/junior/bio/tc_wc/textbook/ch02/supply2-0-7.htm
http://juang.bst.ntu.edu.tw/Protein/Protein.htm

希望能幫到你~~^^

蛋, 牛奶, 菠菜, 大豆, 魚, 整體五穀, 米, 豆, 豆類, 玉米, 燕麥, 花生醬是高蛋白食物.
午歺前和晚歺前吃一隻去黃雞蛋不會難消化.