人只飲增肥奶, 而不食固體食物, 這樣會有問題嗎?

2007-05-25 3:22 pm
我是一個瘦削的人.., 本人正希望 增肥~~

我忽然有一個想法, 就是完全不吃固體食物, 只喝增肥奶.
這樣做是因為省時, 方便~~ (因又要番工, 又要食, 又要do 運動, 又要做其他瑣事...簡直無可能有咁多時間)
這樣做我就有更多時間 do 運動 和休息...

另外, 試想想 食野 最花時間是什麼?
就是咀嚼~~
飲奶就不用咀嚼. 吞都吞都快d~~

此外, 只喝奶, 便沒有排遺作用(只排尿, 不排固), 也慳番d時間..

我的想法錯誤嗎? 試explain ~~


另外, 朋友介紹swim 是最好的增重運動, 但有朋友則話操啞鈴才是增加肌肉(增重) 的最好方法~~
大家話做咩運動才是 是最好的增重運動?
更新1:

我喝的是巢雀 佳膳 (NUTREN Optimum) 400g http://beverly.shopping.babysky.hk/shopping/detail.html?pcat_id=846dd716d2d5b9a3949cc4c495a18be1&product_id=510586ebaa0296b42ab6059ae31cf636

回答 (4)

2007-05-25 5:27 pm
✔ 最佳答案
當然錯啦, 人體係需要營養的, 而你單靠飲奶會令胃功能退減, 營養亦不能均衡, 卡路里不足.. 你指的奶類飲品, 只是輔助形式, 點可能作正餐長期使用

過瘦大部份都基於腸胃系統吸收能力出現問題所致, 所以你先改善腸胃吸收問題, 而增加肌肉就必須要進食大量蛋白質, 不過如果食動物蛋白質會增加高膽固醇風險, 你要健康增重, 可以聯絡我, 我會給予你一些飲食建議 [email protected]
2007-05-30 6:48 pm
一定有問題,因為你不能足夠吸收人體上所須的熱能,至於運動,只會增加肌肉而不會增加脂肪的,不如參加減肥公司的增肥班,可能還比較有效。
2007-05-26 12:24 am
只飲奶唔夠營養,呢個餐單好work架

減肥餐單


(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。
2007-05-25 10:31 pm
不如你去le個網頁睇下丫
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

收錄日期: 2021-04-24 10:54:24
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070525000051KK00530

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