BB可否到海灘游泳?

天氣漸漸轉熱，去游泳實在是消暑良方! 家長有想過帶小朋友甚至小寶寶去游泳嗎? 原來游泳除了可鍛鍊身體，更有助子女的精神發展！

初生BB不易到海灘游泳,因細菌多!可到游泳池,有一些父母在BB3個月大已同BB去了,但時間不易太久及不要在裂日當空時去!


游泳與發育及健康的關係
　　 大家都知道，游泳對孩童的發育集成人的健康具有極佳的效果
。因為游泳是全身的運動，可促進皮膚的呼吸，且在無重力與無固
體接觸的狀態中，促進筋肌範圍的自然性與關節的可動性，對身體
益處頗多，這些對於正在發育年紀的孩童與青少年極為重要。
　　其次，潛水可提高嬰兒與幼兒呼吸中樞的層次，促進肺泡發育
等。這個時代的孩童具有「進入口腔的東西立即吞食」，以及「血
液會吸取６０％水分」的特性，稍一不慎便可引起嚴重腦障害的危
險，慎選教導課程與優良教練的培訓是不可或缺的條件。
　　不僅青少年需慎選課程及教練，成年或中高年齡的泳者也一樣
，如此才能安心的游泳。
游泳精神的效用
　　一個開放的環境，具有使精神健康的效果。對於安全上或團體
行動的教育性，具諸多精神層面的影響。而且對於孩童與成人，在
其性格上的培育與心理上的平衡均具良好的效果，是一不容忽視的
事實。
　　例如嬰兒在水中，身體會自然出現「左右搖擺」的現象，但這
動作只在嬰兒出生後六個月會出現。此種現象是塑造非對利多面性
構想產生的基礎，如果能再配合充分的課程，必能培育嬰兒獨立而
積極的個性。
　　幼兒游泳的自主性、少年游泳的向上心、成人游泳的相互理解
性、中高年游泳的「教與被教」的價值感，以及經由整個活動所產
生的團隊意識等等，游泳在精神上產生的作用可以說是不勝枚舉。
　　但前述這些效果的產生，端視在何種場合游泳而定，尤其是教
導游泳的指導員、教練的素質與能力，對游泳學習者的影響極大。
游泳時的呼吸
　　人類的呼吸法，可分為使用肋間筋的胸式呼吸，與使用橫隔膜
的腹式呼吸兩種。初學游泳的人，是由胸式呼吸開始。
　　胸式呼吸是運動肋間筋，故吸氣方法與在陸地上相同，但吐氣
時卻稍有不同。因為在水中無重量的情況下，吸氣時肋骨會提升。
而肋骨提升，胸廓擴張；肋骨下降，肺部縮小。
　　因在水中肋骨下降之故，就必須動用通常在陸地上不曾使用的
內肋間筋，這是學習游泳的一個部驟，同時也與呼吸筋的強化有所
關聯。不過隨著游泳的進步，由胸式呼吸而進步到腹式呼吸，更減
少了水中的抵阻力。
　　更重要的是，因在水中是無重量的狀態，故為維持體內血管的
均衡，各部位血壓的偏在性消失，而使氧氣做更有效的供給。
　　此外，尚有皮膚呼吸的問題。人類具有的呼吸機能，除了肺部
的呼吸，也可以從皮膚吸取４％的氧氣，排出二氧化碳。在水中的
運動，是將皮膚的呼吸機能發揮到極限。

其實bb一歲都可以到海灘游水，但要小心不要給海水入到他的眼睛及耳朵，這樣bb便不會怕水，一定要買一些高度防晒的太陽油，到海灘前半小時幫bb查勻全身包括面。
帶一個小盤，游完水後用來沖身，一定要沖乾淨全身最緊要patpat，最好7:00am-10:00am，冇咁曬丫媽
希望可以幫到你la^^