增重粉...

首先要明白，每個人的腸胃不同，對健身奶粉的反應會不同的。一隻奶粉有人會好吸收，有人會食到消化不良。所以無話邊隻實得的。真係要自己試過至知得唔得。

而且，健身奶粉只係提供營養，齋食的話只會增肥，唔會增肌，一定要配合做運動至有好效果。重有，奶粉只係輔助，其實正餐的營養一樣重要，唔可以食奶粉就唔注重正餐的。

至於飲奶粉的時間，通常都係運動後立即飲，或者當下午茶。並不建議太接近正餐，以免影響正餐的食慾，也可能妨礙消化吸收。