點解訓覺時小腿會抽筋 ?

✔ 最佳答案

抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。發生的情況大致有下列兩種情形：

一、夜間抽筋(night cramp)，包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

二、中暑性抽筋(heat cramp)因為你唔係,所以你唔使知道啦~~~~~~

+++++++++++++QUestioN:小腿半夜抽筋是何因???????

有的人睡到半夜時，每當腳的姿勢改變或肌肉輕微收縮時，就會突發小腿肌肉抽筋，並伴隨劇痛，疼痛可持續幾十秒或幾分鐘。這種現象叫做“夜間肌肉痙攣”或“抽筋” (night cramp)。

夜間肌肉痙攣可發生在於任何年齡層，但中老年人發生的頻率更高。

++++++++++++QUestioN:那麼為什麼會夜間抽筋呀~????

夜間抽筋與以下因素有密切關係——

1. 缺鈣缺鈣常會導致下肢關節疼痛，疼痛時會加劇腿肌收縮，從而發生疼痛；

2. 腿部患靜脈曲張，白天運動過度（如登山、遠行等）等；

3. 某些疾病會增加抽筋發生機會，如尿毒症、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等。腹瀉、嘔吐導致水分丟失過多，也易發生夜間抽筋；

4. 藥物因素，比如利尿劑、降血脂藥等均會導致肌肉痙攣而發生抽筋。

5. 婦女懷孕期間，若穿高跟鞋站立過久，因下肢血液迴圈障礙，也可能造成夜間抽筋。

+++++++++++++QUestioN:那要怎麼樣預防夜間抽筋呀?????

預防夜間抽筋，應儘量避免或消除上述可導致肌肉痙攣的因素，簡單的辦法是：睡前可用40℃左右的熱水泡小腿15分鐘，並按摩小腿肌肉。在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

中老年抽筋者，應適當多喝一些牛奶或吃些高鈣食品；經常抽筋者白天不要久站，並注意保持水分和鹽分的正常攝入量。

~~~!!~~~~~~你係年輕O個O的黎家啦,要快O的搞好個身體,咁易抽筋!!~~~!!!~~~

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