為什麼食飽後會覺得眼訓?

因為血流到消化道增加
使上大腦的血流相對減少
大腦氧氣和養份不足便會思睡

換句話說這段時間勉強學習也是無益的
睡午覺還實際

身體需要能量來消化食物,吃得愈多,需要的能量愈多,便愈疲累想睡,所以飯後要工作,就要吃太飽。

食物進入胃之後，開始進行化學及物理消化，而將初步消化過的食糜入小腸做進一步的消化與吸收，此時小腸已大量充血，由血液將食物中所吸收的養分帶到身體需要的地方去，所以吃完東西一段時間後，血液是集中在小腸而不是胃喔；而因為人體血液有限，所以把人體其他地方的血液『徵招』到腹腔來，故腦中的血液量降低，產生倦怠、疲憊感，也就是想睡覺。

「在肚子吃得飽飽的時候，平常在人體活動時發揮作用的交感神經，活動便變得遲緩；相反的，平常在人體休息的時候發揮作用的副交感神經，此時便開始活絡起來。而且因為體溫上升的緣故，而使得動作變得遲緩，因而會想睡覺。」

此外，位於腦幹，稱之為網樣體的細胞群，平常會給大腦刺激，抑制睡意；但在吃完飯之後，這個作用變弱了，這也是飯後想睡的原因。此外，因為進食，使得緩和物質色氨基酸在腦中增加，消化蛋白質過程中所產生的某種胃蛋白「脢」被吸收，而產生了類似麻醉的作用。

雖然這原理有些困難，但說明了一吃飽就想睡覺，其實是很自然的現象。所以在學校、公司裡「點頭釣魚」，也正是身體健康的證明。

由于血液大部份去消化，所以食完野會覺得想睡。

因為d血係晒個胃到,腦部冇咩血到,so feel眼訓

含高碳水化合物的食物可使人感覺想睡﹐這與身體內的五羥色胺提高有關。所以不要在午餐時吃太多甜品或只吃碳水化合物食物。高碳水化合物食物包括米飯﹑意粉﹑麵包﹑水果﹑根類疏菜等。

研究指出﹐吃過高蛋白質的食物後﹐五羥色胺會下降﹐所以可能有提神作用。但是均衡營養也十分重要。所以每餐都應有蛋白質及碳水化合物食物﹐如﹕吞拿魚三文治加沙律﹑肉丸湯麵加蔬菜﹑雲吞麵加蔬菜等。此外﹐亦有研究指出吃了早餐的學童﹐較沒有吃的更能集中精神及有較高的學習能力﹐所以成年人亦應吃早餐﹐例如﹕穀類加奶﹑乳酪加麵包﹑碎肉粥等。

葡萄糖是腦部的主要能源﹐所以低血糖會影響腦部的運作。低血糖會使人思想混亂﹑虛弱﹑四肢無力﹑肚餓等﹐所以血液中有充足的葡萄糖﹐對感覺清醒亦十分重要。


*食物進入胃之後，開始進行化學及物理消化，而將初步消化過的食糜入小腸做進一步的消化與吸收，此時小腸已大量充血，由血液將食物中所吸收的養分帶到身體需要的地方去，所以吃完東西一段時間後，血液是集中在小腸而不是胃喔；而因為人體血液有限，所以把人體其他地方的血液『徵招』到腹腔來，故腦中的血液量降低，產生倦怠、疲憊感，也就是想睡覺。

「在肚子吃得飽飽的時候，平常在人體活動時發揮作用的交感神經，活動便變得遲緩；相反的，平常在人體休息的時候發揮作用的副交感神經，此時便開始活絡起來。而且因為體溫上升的緣故，而使得動作變得遲緩，因而會想睡覺。」

此外，位於腦幹，稱之為網樣體的細胞群，平常會給大腦刺激，抑制睡意；但在吃完飯之後，這個作用變弱了，這也是飯後想睡的原因。此外，因為進食，使得緩和物質色氨基酸在腦中增加，消化蛋白質過程中所產生的某種胃蛋白「脢」被吸收，而產生了類似麻醉的作用。

雖然這原理有些困難，但說明了一吃飽就想睡覺，其實是很自然的現象。所以在學校、公司裡「點頭釣魚」，也正是身體健康的證明。

因為冇血到腦!