沖熱水涼或冷水涼較好

先沖熱水再沖冷水

先沖熱水,可以令毛孔擴張,令污糟野可以出到黎,加上熱水涼令身體溫度提高,身體會出汗
-->可以排毒(好多毒野都係藉住流汗而排出黎,所以成日用止汗劑唔太好!)

再沖冷水,可以收縮返D毛孔,加上令身體降溫,沖完涼後唔再流咁多汗令身體立之之.

沖太熱或太凍既水都唔好,太熱既水會令你的皮膚表面油脂冲走哂,皮膚會覺得痕癢;冷水即小心凍親,應該用溫水,不要太熱或太凍~~

當然冷水涼較好.令血液運行快，強健身心

熱水,因為用冷水會有傷風