✔ 最佳答案
好明顯你平時是小吃 (甚至不吃) 蔬菜生果 / 又小飲水, 導致你的大便這麼硬和難於排出體外.
我有以下的意見供你參考..
1. 看醫生, 對症下藥...
2. 你可以到藥房 (eg. 萬寧 / 屈臣氏.. etc) 買纖維素, 包裝有樽裝 / 盒包裝...它本身是粉狀的, 用來沖水飲的. 你可以早晚加冷水喝 (不可溝熱) , 它可助你增加身體纖維, 助你把大便變軟, 容易排出..
3. 平日吃多些蔬菜 / 生果 / 一天起碼飲八杯水或以上
4. 小吃太咸食物 / 味精..
5. 多做運動
2007-05-23 17:45:32 補充:
你唔好夾硬想把又大又硬的大便勉強弄出來, 因為這樣你很易會弄傷你的肛門, 很易患治瘡架.. !! 聽我提議你的方法 (尤其飲纖維素), 不到幾天你就可以把大便排出來的了.. 但這只是治標的方法, 要治本就當然平時多飲水 / 吃多點新鮮蔬菜 / 生果去吸收自然天然的纖維, 點都好過你成日只是靠飲纖維素啦.. 自己小心, 好好保養身體, 祝健康..!!
參考: my knowledge...