西柚減肥餐單

喂！！其實我也試過這個西柚減肥餐單！！

真係減到的！！

其實我係用果汁先生呢隻西柚汁的，不過佢唔係100%！！

因為我見到100%呢Ｄ西柚汁好貴！！

其實你食西柚水果還要好呢！！

我就係早餐飲果汁先生呢隻西柚汁＋精蛋二只＋精煙肉二片

午餐食半隻西柚＋水果＋肉

晚餐食半隻西柚＋蔬菜＋肉

其實有個綱址昰有很多嘗試吃過呢個餐單的人的心得

你不妨去看看－－＞http://erato.hkistore.net/article/?tool=read&ref=4177

減肥餐單

(一) 首十二天, 每天三餐

早餐：半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐：半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可),
肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐：半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用),
肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一

(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、
菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或

(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註:
1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜
(除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。

(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。

[參考案例：第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅;
兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。]

使用減肥餐單去減肥, 真係唔方便, 就你而言, 又要預備材料又唔知d材料是否適合同正確...

減肥餐單上, 建議使用的食材及飲品, 全天然的為之最好, 一定要使用無糖的果汁啊, 食品最好不經任何調味... 明唔明啊

你要健康減肥, 又方便又唔使咁煩, 你可以考慮使用高營養低卡路里早餐, 它可以有效幫助你減肥, 每早之麻, 方便又有益, 唔使煩, 又只有80卡路里, 營養方面包含有成五十幾種, 我同好多朋友都係咁減, 你要知多d, 可以email給我 [email protected]

愛美的妳，在節食之餘，是否也想要來點小運動，向自己體內擾人的脂肪說「bye bye」呢？想要瘦身的妳，究竟要如何做，才能做到最好呢！其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一點，相信瘦下來的目標不是夢。



一、多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。

二、坐著也可以運動：在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。

三、勤勞一點：能夠自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丟等。

四、充分利用身邊器具：只要有重量的都可拿來代替啞鈴，如裝水的寶特瓶等。

五、做運動不是可恥的事：做運動被發現也不用害羞，運動是一件好事。

六、休息時可以多活動：看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。

七、不要坐電梯：千萬不要坐電梯，多多爬樓梯。

八、沒事時可以多走路：上班前可以提早出門，多利用時間走路。

九、別對自己太好：不要花錢減肥、或吃減肥藥，一定要靠自己的力量瘦下來。

十、禮貌多一點：多替大家服務，幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。

西柚會令到有乳癌的機會大大提高的呀, 請小心.