有關於人體健康的問題

首先, 人體的營養吸引需要好多, 但每人的體質不同.

好似BB仔, 成年人, 老人家的所需比率及成份都不一樣.

就我所知, 一定要吸收
(1)蛋白質, 可以維持被彈性, 增強肌肉力量.
(2)葉酸, 支持腦部營養, 以便正常運作.
(3)鐵, 製造血液的必要因素.
(4)纖維, 有幫將體內毒素 / 不是要東西整合, 並順利排出.
(5)安基酸 / 熱量 / 脂肪, 為人物活動提充能量.
(6)鈣, 強化骨質
(8)各種維生素A,B,C,D,E,F, 強化人體基能運能, 有激活能用,
同時等於代原料. 在某部份營養不足時, 暫時轉換.

我知道的便這麼多.

至於什麼是健康食品,
我認為沒有受污染 , 沒過保質期, 沒有人工防腐劑的食品便算是.
當然, 如果有些人對奶類製品有敏感, 那奶類當然係毒藥.
所以,
健康食品要視乎個人體質而定,
要不然人云亦云, 就一定係毒藥.

另外, 所有營養吸收過多, 都係有害的. 食野要中庸.
如: 飲水過量都會水中毒.

不健康食品有咩壞處??
您自己將養份的好處倒轉想,
便是壞處, 講不了太多

要不然, 真的要寫論文才行