食d咩可以大隻d~~~

eat the eggs ( not over 2 per days as well ) and drink milk, sleeping enough~ keep doing any sport per day ( 20 min per day la^^ ) Hope you can keep fat la~

要増肥有少少難
首先要每日一定要食三餐，飯後可以食甜品．你平時食唔食到一碗飯．（係要滿）
如果食到一碗．因為可能胃不吸收
如果食半碗飯．容易飽．因可能胃（織）住好多野！！都無可能食到第二碗飯

因為我同你一樣想增肥，我都試過食好多野！都唔得．
最來我識到一個朋友，朋友介紹給我用健康產品，
我以前得７０磅現家增左１０磅是好難得
是否好想用，是上面回答左ｄ產品．我唔係度搵銀．是因為我親身用過所以介紹比你知

你想知多ｄ．我可以樂意回答你．你寄ｅ－ｍａｉｌ給我

要健康地增重,增冗肉,一定增加均衡營養的吸收,熱量吸收多過人體所消耗的
用營養飲食法提高消化功能,增強腸道健康是個好有效增肌肉,健美的方法
你不如去了解下,這裡的營養教練相信會幫到你
www.yourhealthyshape.com/fitcometrue

要增重食落肚O既食物質素其實都好重要, 因為增重唔同增肥, 增重係增肌肉, 增肥係增脂肪 (增完無線條), 要增重就要食多D蛋白質, 幫肋建立優質肌肉. 其實, 增重不是一朝一夕的, 減肥一定要切記食多D蛋白質、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功. 我有個fd就係透過呢個網, 兩個月增12磅肌肉, 而加仲有腹肌tim !!! 想了解多d, 可以 click 入呢個網址有好多健康資訊心得分, 減肥增重o既人都有,男仔女仔都有,佢地都好fit !! 睇下幫唔幫到你~ www.yourshapedesigners.com/jenny

兩種方法應該都可以,但最都係有平均的飲食和運動

雞肉對練肌肉有幫助

食增重粉啦...

要做下運動配合架啵