怎樣才能防止甩頭髲?

為甚麼會脫髮？

脫髮本是自然現象，而且健康的人約有１０萬多條頭髮，脫掉了也再長出來，一般人根本不加留意。但是頭髮脫落過，或脫落後不再生長，確實使人擔心。據非正式的統計，本港約有一半男士正面對脫髮的困擾。

脫髮的原因有很多︰生活環境惡化、不均衡的飲食生活和壓力等；另外，油脂分泌過多，因而引起頭皮或毛孔發炎，有可能引玫頭髮稀薄或脫髮；過度節食也會影響頭髮健康和脫落。但是對大部分男士來說，「男性形脫髮」才是他們的夢魘。

「男性形脫髮」是指頭髮週期縮短、髮根部份內的組織衰退，最後使前額中央的毛髮消失。原因主要是男性荷爾蒙的影響，而對於發症的原理則有多種不同學說。男性荷爾蒙會刺激皮脂腺，令油脂的分泌增加，過剩的油脂因而聚積於毛孔，影響毛髮生長週期，使頭髮不能健康生長。


一般而言，根據不同的症狀和原因，常見的脫髮種類包括︰

【男性脫髮症】頭髮變成幼細而短的軟毛，出現毛囊消失的症狀。

【圓形脫髮症】特徵為頭髮突然脫落，露出呈圓形的頭皮。毛幹的成長突然停止，變成休止期的狀態，繼而脫落。

【肥厚性脫髮症】乾性頭皮屑大量出現；毛孔因閉塞而發炎，而髮根的活動衰退，造成脫髮。

【因老化引起脫髮】超過５０歲的男女出現的脫髮。到了８０歲，毛囊的數目更消失至只得３０歲時的３８％。

【因藥物引起脫髮】例如抗癌劑的影響，會阻礙毛母細胞的分裂，頭髮於成長典脫落。

【因生育導致脫髮】懷孕時較平常低「頭髮休止期率」，會於生育後大幅升高，造成脫髮。

【營養不足導致脫髮】由於過份的節食或營養失衡而脫髮。


要保持頭髮年輕、健康，就先要理解頭髮稀疏及脫髮的原理，再從日生活中對症下藥。讓我們先來認識一下頭髮的結構和生長週期吧！

原來，頭皮是否健康，也會影響頭髮的生長和素質。頭皮就跟皮膚一樣，會因年齡增長和生活環境惡化而改變。頭皮失去彈性，影響血液流動，頭髮會因而失去彈性和潤澤，數量會變得稀少；同時，頭髮的壽命縮短，亦會增加頭髮脫落的數目。

頭髮從外層的角質、皮質，到髓質這三層組成。角質是由堅硬的角蛋白組成的無色透明層。健康的頭皮中，硬化的角層細胞呈鱗狀，保護著頭皮。

頭髮的成份主要由約１８多種氨基酸角質蛋白形成。頭髮於溫度２５℃、濕度６５％的條件下，含有１１至１３％的水份。頭髮對濕度敏感，若濕度過高，水份量增加，就會失去彈性，相反，濕度太低，頭髮就會乾燥。除此之外，頭髮中含有黑色素、脂質和微量元素等。

埋藏於皮膚的髮根組織是毛囊，長度約５厘米，負責製造頭髮。毛囊的週期為︰成長期（２至６年）→退縮期（轉變期）（約２星期）→休止期（３至４個月）。於成長期時，毛母細胞會分裂而增殖，製造毛髮。此時毛乳頭會變大，毛母細胞的分裂亦活躍，但到退縮期的時候，分裂會停止，毛囊開始收縮。進入休止期後，毛母細胞的活動完成停止，毛囊收縮三分之一，繼而自然脫落。

健康的頭皮約有８５％的頭髮處於成長期，１４％的頭髮處於休止期。頭髮週期的過程中，每日有６０至８０根頭髮自然脫落。休止期終止後，髮根處出現棒狀的凸起部份，就是健康的斷髮，不用擔心。可是當身體受到如前所述的其他因素影響，而無法維持頭髮的健康生長時，掉髮太多或掉髮後停止再生，就會出現令人困擾的脫髮情況。


預防勝於治療－如何保護我們脆弱的頭髮？

要保護頭髮，預防脫髮症，首要就是留意頭皮的健康，保持機能正。很多日常生活中的細節，其實也可幫助頭皮和頭髮生長更健康。

．保持頭皮清潔－若毛孔積聚了脂肪或污垢，會妨礙頭髮的再生。

．按摩頭皮－適當的頭皮按摩，能夠給予頭髮足夠的營養，促進血液運行。

．盡量不要積壓，生活要有規律。

另一方面，利用含有有助生髮成份的生髮劑，再配合適合頭髮生長的健康境，也有一定幫助。研究顯示，以生髮劑來護理頭皮，是防止脫髮的方法之一。但是要注意生髮劑的選擇和使用方法，以免造成頭皮過於油膩，而影響頭髮生長。

要再生出健康的頭髮，重整幹細胞內的真皮層膠原纖維（Collagen）至為重要。由於膠原纖維十分空易受到遊離氧的傷害，所以應選擇含有多酚成份的生髮劑，就能有效消除游離氧。

雖然我們無法完全避免年齡增長所帶來的頭髮變化，可是，注重頭皮護理確實可以有助延遲頭髮稀薄或脫落現象的出現。日常生活中有很多方法進頭髮健康、預防脫髮，只要持之以恆，不只頭髮健康，人也特別精神奕奕呢！要有美麗又健康的頭髮，就要從今天起養成護理頭皮的習慣了。

要注意頭髮的清潔，最好每日都洗頭髮，因為每日都會有油脂在頭皮上，會影響頭髮生長而且甩頭髮。
又要注意唔好有咁大壓力，壓力係做成甩頭髮的原因之一。

中醫講:髮是腎之華,想唔甩頭髮,先要固好腎

每個星期都用一次護髮素,如果唔係油性頭髮最好就用埋焗油,能防止甩頭髲