籃球練習問題

練下防守、搶籃板揹位
進攻就可以練下D過人技巧，例如假動作、Crossover、轉身、up & under，又或者練下點傳波，get下傳o個個時機同埋應該傳去邊個位
之後重可以練體能，速度、爆發力、力量、彈跳力、體力，身體既柔軟度都好重要

你進攻而家都咁好啦..其實可以學下點樣防守..
因為有一個好既防守..先可以有一個好既進攻..
所以你而家應該學下點樣防守..

最緊要keep 住練體能,無體能,幾好技術都無用.
其次練防守."進攻贏比賽,防守贏冠軍"
最後,可以的話,同隊友練默契同傳波.

任何時候有時間都要練返基本功,如左右手控球,原地射波,左右手上籃等等~~~

籃板同埋過人技術

進攻技巧--練假動作如HEAD-FLICK, SHOULDER-FLICK, CROSS-OVER等等; 冇波走
位、單擋、反擋& 簡單戰術運用如 GIVE & GO等

防守技巧--練孭位[搶籃板球時]、DOUBLE TEAM、一對一防守 &一些簡單防守戰術如 ''陷
阱防守'' 等等

體　　能--腰力、彈力、左右腳橫向移動速度及籃底對抗性 [這些都可透過做GYM訓練]

希望以上資料可以幫到你啦^O^

2007-05-22 12:07:41 補充：
差啲唔記得，練氣都好重要架，因為莫氣嘅時候，你有幾好嘅防守／進攻技術都冇用,,,

你要練一下怎樣防守,怎樣進攻可以更有威協性.

攔捷
事因籃球功守都要