我的情緒很容易失控，怎麽執？

自制能力好重要..
當你覺得自己就來失控既時候..
你就深呼吸..令自己既大腦有氧氣..
可以清醒d..
之後諗..放鬆d..唔洗咁激動..
之後最好離開現場..
但係你可能都會覺得好唔gur..
所以你可以離開左現場..
冷靜左之後就諗..
係唔係真係值得咁激氣呢?
值定係唔值?
人生不如意事十常89啦..
所以可能令到你激氣既事只係好小好小..
最緊要冷靜..同埋有怛心..
持續落去..集以為常..咁就得架喇..

當你想打人既時候你要諗清楚個後果!會bring泥的後果!
當想打人個陣你可以深呼吸!冷靜下自己的情緒!
5好咁激動!
你得閒可以找社工傾下計都得!


5好介意我咁講~

買一個 '小小象皮球' 當想打人時, 用力嗟個象皮球, 同時心和口都叫自己 '冷靜D'

諗第二樣野!!!
心諗:唔可以打人

2007-05-18 21:01:46 補充：
都係自己控制自己

叫同學見到你打人或失控就話比老人知