壽司同手卷肥嗎?????卡路里係幾多呀!

壽司，手卷和三文治都是營養師會推介的「低熱量」午餐，至於肥唔肥，就要看你吃了多少分量，因為整壽司的飯和餸料、三文治都有熱量。以下是常吃的壽司，手卷和三文治的卡路里，自己計算一下吧：
腐皮壽司3件：265
太卷4件：310
蛋壽司 1 件：95
吞拿魚壽司 1 件：75
燒牛肉三文治1份：346
吞拿魚三文治1份：246
煎蛋三文治1份：226
蛋沙律三文治1份：276
芝士三文治1份：262
以下是壽司材料(魚生、白飯)及三文治材料(麵包、饀)的卡路里，可自由配搭計算：
白飯1碗(200克)：251
章魚生5片(25克)：25
三文魚生3片(30克)：50
甜蝦魚生3隻(10克)：8
三文魚子1/2湯匙(5克)：14
墨魚魚生3片(20克)：15
吞拿魚生3片(30克)：40
吞拿魚腩3片(35克)：113
鯛魚(Red Snapper)魚生3片(15克)：17

輕怡三文治包1片：100
生命麵包(高蛋白質)1片：85
生命麵包2片：170
咸牛肉100克：257
煙肉3件：109
Parma火腿10克(約2片)：26
Spam低脂午餐肉55克：110
燒雞扒(連皮)3安士：201
燒雞扒(去皮)3安士：143
烚蛋1隻：79
炒蛋1隻：95







2007-05-25 23:37:24 補充：
如果飯一碗係100幾，咁你用嗰個一定係碗仔，唔係標準中式飯碗！