✔ 最佳答案
榴槤中沒有膽固醇,每天可以吃多少份量是沒有明文規定(似乎沒有人深入研究),東南亞的人可以吃很多,每天都大量吃單一食物總是不好的。我沒有時間替你研究這問題了。以下有些資料,你自己慢慢計啦!
一百克榴槤肉的成份有三份之二是水,熱量147卡,其他有:
Protein - 1.47 gram
Total lipid (fat) - 5.33 gram
Carbohydrate, by difference - 27.09 gram
Fiber, total dietary - 3.8 gram
Calcium, Ca - 6 mg
Iron, Fe - 0.430 mg
Magnesium, Mg - 30 mg
Phosphorus, P - 38 mg
Potassium, K - 436 mg
Sodium, Na - 1 mg
Zinc, Zn - 0.28 mg
Copper, Cu - 0.207 mg
Manganese, Mn - 0.324 mg
Vitamin C, ascorbic acid - 19.7 mg
Thiamin - 0.374 mg
Riboflavin - 0.2 mg
Niacin - 1.074 mg
Pantothenic acid - 0.23 mg
Vitamin B-6 - 0.316 mg
Vitamin A, IU - 45.000 IU
2007-05-18 17:25:32 補充:
榴槤會使體內血糖升高,一旦血糖提高就會容易過重,以每餐不超過一個橘子大小為限,也就是約半片榴槤即可,以免吃太多,榴槤 山竹 榴槤,補血補氣,不過,它又很燥熱,體虛的人食後,隨時虛不受補,流鼻血,傷肝臟。而山竹有清熱滋陰作用,平抑榴槤的燥熱,同榴槤產生調和作用。
2007-05-18 17:25:43 補充:
榴槤營養豐富,100克榴槤中含有熱量153卡路里、蛋白質2.6克、脂肪3.4克、糖類27.9克、維生素B20.13毫克、維生素C23.3毫克,還有許多微量元素。但不要吃太多,因為在中醫的角度,榴槤是一種「濕毒,熱氣」的食品,榴槤雖好,但並非人人皆宜。因榴槤含糖和膽固醇均較高,因此,糖尿病患者、高膽固醇血症患者應不吃或少吃。尤其不要與酒同吃。榴槤含鉀較高,故腎病、心臟病應慎吃。榴槤性溫熱,故咽干舌燥、喉痛干咳、熱病體質、陰虛體質者應慎用。 因此老人家不宜吃過多