操水後不適

你在其他運動方面, 會否亦有心口痛的情況?
你是否能感覺是肌肉痛還是內臟的痛楚?
我建議你詢問一下家庭醫生的意見 (呢個答案好老土, 不過安全至上)

蝶式及自由划手動作, 有機會令膊頭/手臂關節疲勞
蛙式則有機會形成膝關節及腰柱疲勞
操水前剛吃完東西, 就當然會有橫格膜 / 腹痛 / 腸痛等機會啦

盡可能操水前一小時吃東西啦!

你痛個原因係 600背kick
因為600背kick 所需的肺活量好大
你一時習慣唔到
導致肺部疲勞過度
就會出現呢D情形
我都試過
我都知好難頂
不過 隔1個禮拜度~
就會好番!!!

痛既個段時間
訓覺唔好趴住訓
唔好深呼吸甘多
唔好進行劇烈運動!!!

你係唔係呼吸做得唔暢順, 每次都未能將肺部的空氣全部呼出引起心口痛, 你可以問吓你個教練怎樣才能呼盡啖氣

唔好咁博,,,
操水係頗長時間的運動,,,
要講求耐力
量力而為呀記住